Ne tikai gaļu Kazas pienam ir dažādi ieguvumi veselībai. Tiek uzskatīts, ka kazas piena lietošana ne tikai uzlabo gremošanas sistēmas veselību, bet arī var saglabāt sirds veselību.
Kazas piena priekšrocības nevar atdalīt no tajā esošajām uzturvielām. Salīdzinot ar govs pienu vai augu pienu, kazas pienā ir diezgan daudz uzturvielu, īpaši olbaltumvielu un kalcija.
Dažādas kazas piena priekšrocības
Šeit ir daži no kazas piena ieguvumiem ķermeņa veselībai, kas jums jāzina:
1. Uzturiet veselus kaulus un zobus
Ir zināms, ka kazas pienam ir potenciāls ieguvums kaulu un zobu uzturēšanā un stiprināšanā. Tas notiek tāpēc, ka kazas pienā ir daudz kalcija. Vienā glāzē kazas piena (± 235 ml) ir aptuveni 330 mg kalcija.
2. Atbalsta gremošanas sistēmas veselību
Tiek uzskatīts, ka kazas piena proteīns ir ne tikai biezāks un mīkstāks, bet arī vieglāk sagremojams organismā nekā govs piens. Ne tikai tas, ka kazas pienā ir pat prebiotikas, kas darbojas kā labo baktēriju uzņemšana, lai to skaits saglabātos gremošanas sistēmas veselībai.
3. Atvieglo psoriāzes simptomus
Daži psoriāzes slimnieki uzskata, ka viņu simptomi uzlabojas pēc govs piena uzņemšanas aizstāšanas ar kazas pienu un no kazas piena ražotu produktu lietošanas. Tomēr līdz šim nav veikti pētījumi, kas detalizēti izskaidrotu šo efektu.
4. Palieliniet ķermeņa imunitāti
Selēns ir svarīga sastāvdaļa imūnsistēmas funkciju veikšanā. Ir zināms, ka kazas piens satur vairāk selēna nekā govs piens. Tādā veidā ieguvumi, kas jūtami, ja ķermeņa imunitāte darbojas labi, ir tāda, ka tā var novērst slimību uzbrukumus.
5. Novērst sirds un asinsvadu slimības
Ir zināms, ka kazas piens satur mononepiesātinātās un polinepiesātinātās taukskābes, kā arī vidējas ķēdes triglicerīdus (MCT), kas ir diezgan spēcīgi nekā govs piens.
Pateicoties šim saturam, vēl viens kazas piena ieguvums ir tas, ka tas var palīdzēt novērst sirds un asinsvadu slimības, piemēram, aterosklerozi, sirdslēkmes, insultus un koronāro sirds slimību.
Ne tikai tas, ka augstais kālija saturs kazas pienā var arī palīdzēt pazemināt asinsspiedienu cilvēkiem ar hipertensiju.
Lai gan kazas pienam ir daudz priekšrocību, jums jāzina arī šī piena lietošanas riski. Ņemot vērā, ka kazas pienā ir daudz kaloriju salīdzinājumā ar govs pienu, kazas piens ir jāsaglabā tā, lai tas neizraisītu svara pieaugumu.
Turklāt tiem no jums, kuriem ir laktozes nepanesamība, nav ieteicams lietot kazas pienu, jo tas satur arī laktozi, piemēram, govs pienu. Ja jums ir laktozes nepanesamība, varat lietot augu izcelsmes pienu, piemēram, sojas pienu, kas garantēti nesatur laktozi.
Kad esat sapratis iepriekš minēto skaidrojumu, nevilcinieties izmantot kazas piena priekšrocības ķermeņa veselībai. Ja nepieciešams, konsultējieties ar uztura speciālistu, lai noskaidrotu kazas piena patēriņa devu, kas atbilst jūsu uztura vajadzībām.