Mūsdienās termins ceturkšņa dzīves krīze izmanto arvien vairāk. Tomēr varbūt daudzi no mums īsti nesaprot, kas tas īsti ir ceturkšņa dzīves krīze ka, kādas ir pazīmes un kā ar tām rīkoties. Iepazīstieties ar pilnu skaidrojumu par ceturkšņa dzīves krīze par šo rakstu.
Ceturkšņa dzīves krīze jeb ceturtdaļgadsimta krīze ir periods, kad cilvēks vecumā no 18 līdz 30 gadiem jūtas bez virziena, noraizējies, apmulsis un apmulsis par savas turpmākās dzīves nenoteiktību. Parasti šīs bažas ietver problēmas attiecībās, mīlestībā, karjerā un sociālajā dzīvē.
Ne tikai tas, cilvēki, kas piedzīvo ceturkšņa dzīves krīze pat bieži apšauba viņa kā cilvēka eksistenci. Ir arī cilvēki, kuriem šķiet, ka viņiem dzīvē nav mērķa.
Iemesls Ceturkšņa dzīves krīze
Ceturkšņa dzīves krīze Parasti tas sākas, kad jauna pieaugušā cilvēka dzīvē pirmo reizi parādās "pieaugušo" problēma. Pastāv vairāki apstākļi, kas bieži izraisa to rašanos ceturkšņa dzīves krīze, tostarp:
- Ir darba vai finansiālas problēmas
- Plānojiet savu karjeru un nākotni
- Pirmo reizi dzīvoju patstāvīgi
- Pirmo reizi izveido nopietnas romantiskas attiecības
- Piedzīvo šķiršanos pēc tik ilgas nopietnām attiecībām
- Redzot vienaudžus, jau vispirms sasniedz savus sapņus
- Pieņemiet personiskus vai profesionālus lēmumus, kas ilgs ilgu laiku
Zīmes Ceturkšņa dzīves krīze
Tālāk ir norādītas dažas lietas, kas var liecināt par to, ka kāds piedzīvo ceturkšņa dzīves krīze:
- Bieži jūtas apmulsis par nākotni
- Jūtas iesprostoti nevēlamā situācijā
- Ir grūti pieņemt lēmumu, ja ir vairākas izvēles
- Motivācijas trūkums ikdienas aktivitāšu veikšanai
- Grūti noteikt, vai dzīvot dzīvi atbilstoši savām vēlmēm vai ģimenes un sabiedrības prasībām
- Uztraucas par to, ka paliks nenoteiktībā, dzīvojot vienatnē
- Jūtot greizsirdību pret vienaudžiem, kuri jau ir sasnieguši savus sapņus
Kā rīkoties Ceturkšņa dzīves krīze
Tas patiesībā ir dabiski, ja jūs to piedzīvojat ceturkšņa mūža krīze. Tomēr to nevajadzētu uztvert viegli, jo, ja tas netiek darīts saprātīgi, ceturkšņa dzīves krīze var pārvērsties depresijā. Sejā ceturkšņa dzīves krīze, ir vairākas lietas, ko varat darīt, tostarp:
1. Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem
Salīdzinot sevi ar citiem, jūs tikai tērēsit savu laiku un liksit uztraukties vēl vairāk. Tā vietā, lai domātu par citu cilvēku dzīvēm, sāciet izdomāt, ko jūs patiešām vēlaties dzīvē.
Tomēr paturiet prātā, ka atbilde var nebūt uzreiz. Vienkārši koncentrējieties uz to, kā jūs varat izturēt vienu dienu pēc iespējas labāk. Esiet drošs, ka lēnām uzzināsiet, kādas ir jūsu vēlmes un mērķi, iespējams, pat neapzinoties.
2. Pārvērtiet šaubas darbībā
Kad esat apmulsis par kaut ko dzīvē, izmantojiet to kā iespēju atrast jaunu mērķi. Piepildi savas dienas ar pozitīvām lietām, lai rastu atbildes uz savām šaubām, līdz beidzot atbildes nāk pašas no sevis.
Piemēram, jūs esat apmulsis, jo jūtat, ka neesat piemērots šim darbam. Papildus darba pienākumu turpināšanai varat sākt aizpildīt savu brīvo laiku ar atpūtu, paplašināt redzesloku, meklēt nodarbības uz līnijas lai pievienotu prasmes vai tērzētu ar draugiem, lai meklētu risinājumus.
3. Atrodiet cilvēkus, kuri var jūs atbalstīt
Atrodoties blakus cilvēkiem, kuri var atbalstīt jūsu sapņus un mērķus, var arī tikt galā ar to ceturkšņa mūža krīze.
Meklējiet cilvēkus, kuriem ir līdzīgas intereses vai kuri var iedvesmot un padarīt jūs par labāku cilvēku. Tādā veidā jūs savā dzīvē nejutīsities viens.
4. Iemācieties mīlēt sevi
Kad esat iestrēdzis ceturkšņa dzīves krīze, Jums var būt tendence aizmirst par priekiem, kas jums patiesībā ir. Patiesībā, lai dzīvē sasniegtu mērķus, vispirms ir jāciena un jāmīl sevi.
Tāpēc sāciet pievērst uzmanību savām vajadzībām, tam, kas jums patīk, kas jums patīk un ko jūs mēģināt darīt. Pēc tam parādiet tos pa vienam aizraušanās Vispirms sāciet ar mazumiņu. Jums to nezinot, šīs mazās lietas padarīs jūsu dzīvi patīkamāku.
Ceturkšņa dzīves krīze var uzbrukt jebkuram, jo patiesā dzīves problēma ir kaut kas ļoti dabisks. Saskaroties ar šo posmu, jums ir jābūt fiziski un garīgi stipram, lai šī krīze neturpinātos.
Tāpēc, papildus uzmanības pievēršanai dvēseles vajadzībām, neaizmirstiet parūpēties par sevi, vingrot un ēst veselīgam ķermenim barojošu pārtiku. Ja jums joprojām ir problēmas tikt galā ar ceturkšņa dzīves krīze, nevilcinieties konsultēties ar psihologu vai psihiatru.