Dzems virziens varētu konstatēts, kad ārsts veic asinsspiediena pārbaudi. Lai paaugstinātu asinsspiedienu,. ārsts parastiieteikt pacients regulāri ēst pārtikas produktus ar zemu asinsspiedienu, piemēram, riekstus, banānus, avokado, brokoļus un olas.
Veseliem cilvēkiem asimptomātisks zems asinsspiediens vai hipotensija parasti ir nekaitīga un nav jāārstē. Tomēr gados vecākiem cilvēkiem un cilvēkiem ar noteiktām slimībām zems asinsspiediens var izraisīt nepietiekamu asinsriti sirdī, smadzenēs un nierēs.
Normāls asinsspiediens svārstās no 90/60 mmHg līdz 120/80 mmHg. Ja cilvēka asinsspiediens ir zem 90/60 mmHg, tad tiek uzskatīts, ka šai personai ir zems asinsspiediens. Šis stāvoklis ne vienmēr izraisa simptomus, bet, ja tas tā ir, simptomi var būt reibonis, neskaidra redze, slikta dūša, vājums un sajūta, ka tūlīt aiziesit.
Pārtikas produktu saraksts ar zemu asinsspiedienu
Viens no veidiem, kā paaugstināt asinsspiedienu, lai atgrieztos normālā stāvoklī, ir ēst pārtiku, kas samazina asinsspiedienu. Šie pārtikas veidi ietver:
- Pārtikas produkti ar augstu B12 vitamīna saturu, piemēram, olas, liellopu gaļa un vistas gaļa, vēžveidīgie, piens ar zemu tauku saturu, liellopu aknas un stiprināti graudaugi.
- Pārtikas produkti ar augstu folātu saturu, piemēram, lapu zaļie dārzeņi (piemēram, spināti un brokoļi), rieksti, sēklas un augļi (piemēram, papaija, banāni un avokado).
- Sāļi ēdieni, piemēram, konservi, sālītas zivis un ēdieni ar pievienotu sāli. Ieteicamais sāls daudzums cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu ir 4,5 līdz 5 grami dienā.
- Pārtikas produkti, kas satur daudz ūdens. Cilvēkiem, kuriem ir zems asinsspiediens, ir arī ieteicams nodrošināt ķermeņa šķidrumu vajadzības, dzerot pietiekami daudz ūdens vai ēdot augļus, kas satur daudz ūdens, piemēram, arbūzu un apelsīnus.
- Kofeīnu saturošs ēdiens vai dzēriens. Kafijā, šokolādē un tējā esošais kofeīns var īslaicīgi paaugstināt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu. Tomēr nav ieteicams lietot kofeīnu naktī.
Turklāt ierobežojiet alkoholisko dzērienu patēriņu, jo tie var izraisīt dehidratāciju. Šis stāvoklis pazeminās asinsspiedienu.
Lai noteiktu zemu asinsspiedienu, jūs varat veikt asinsspiediena pārbaudi veselības centrā, klīnikā, slimnīcā vai patstāvīgi mājās. Ja tiek konstatēts zems asins līmenis, ārsts var ieteikt veikt asins un urīna analīzes, lai noteiktu cēloni.
Kad cēlonis ir zināms, ārsts var noteikt un nodrošināt atbilstošu ārstēšanu. Tāpēc nevilcinieties konsultēties ar ārstu, ja Jums ir zems asinsspiediens, īpaši, ja šis stāvoklis ir izraisījis sūdzības.