Kalcijs ir svarīgs minerāls, kas ir labvēlīgs kaulu un zobu augšanai un uzturēšanai. Kalciju var iegūt no vairākiem pārtikas veidiem, piemēram, piena un tā pārstrādes produktiem, zaļajiem dārzeņiem, sardīnēm un lašiem.
Papildus veselīgu kaulu un zobu uzturēšanai kalcijs ir nepieciešams arī nervu sistēmas darba atbalstam, asins recēšanu un muskuļu kontrakciju. Šī minerāla trūkums var kavēt bērna augšanu un izraisīt dažādas slimības, piemēram, rahītu, osteomalāciju un osteoporozi.
Kalcija uztura bagātinātājus var ievadīt, ja tiek uzskatīts, ka kalcijs nav uzņemts ar pārtiku vai ja organisma nepieciešamība pēc kalcija palielinās.
Kalcija piedevu preču zīme: Blackmores Calcimag Multi, Calcium-D-Redoxon (CDR), kalcija citrāts, kalcija laktāts, kalcijs-sandoz, Nature's Health Nano Calcium, Osfit, Osteocare, Osteo Cal, Ostobon, Protecal Osteo, Sea-quill, Wellness, Zevit Grow.
Kas ir kalcijs?
| grupai | Minerālu piedevas |
| Kategorija | Bezmaksas zāles |
| Ieguvums | Novērst un pārvarēt kalcija deficītu |
| Patērē | Pieaugušie un bērni |
| Kalcijs grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā | A kategorija: Kontrolētie pētījumi ar grūtniecēm neliecināja par risku auglim, un maz ticams, ka varētu būt kaitējums auglim. Ir zināms, ka kalcijs uzsūcas mātes pienā. Sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, ievērojiet lietošanas instrukcijas un dotās devas. ārsts, lietojot šīs zāles. |
| Zāļu forma | Tabletes, kapsulas un sīrups |
Piesardzības pasākumi pirms kalcija lietošanas
- Pastāstiet savam ārstam, ja Jums ir alerģija pret kalciju vai kādu no kalcija piedevas produktu sastāvdaļām.
- Pastāstiet savam ārstam, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai plānojat grūtniecību, lai varētu pielāgot kalcija devu.
- Nelietojiet kalcija piedevas bez ārsta ieteikuma, ja Jums ir nieru slimība, sirds slimība, sarkoidoze, kaulu audzēji, prostatas vēzis, hiperkalciēmija vai hiperkalciūrija.
- Pastāstiet savam ārstam, ja Jums ir citi minerālvielu, piemēram, dzelzs, magnija, cinka un fosfāta, trūkumi.
- Pastāstiet savam ārstam, ja lietojat zāles diabēta, sirds slimību un epilepsijas ārstēšanai.
- Ja pēc kalcija piedevu lietošanas rodas alerģiska reakcija vai pārdozēšana, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu.
Kalcija devas un lietošanas noteikumi
Kalcija piedevas ir pieejamas tablešu un sīrupa veidā. Šo piedevu var izmantot kā papildinājumu, lai apmierinātu ikdienas kalcija vajadzības, pārvarētu kalcija deficītu, pazeminātu fosfātu līmeni un neitralizētu kuņģa skābi.
Parasti tālāk norādītās kalcija devas ir atkarīgas no paredzētā lietojuma:
Kalcija deficīta pārvarēšana
Kalcija piedevu devas kalcija deficīta pārvarēšanai ir šādas:
- Pieaugušie: 0,5–4 g dienā, sadalot 1–3 devās.
- Bērni: 0,5-1 g dienā.
Fosfātu līmeņa pazemināšana pacientiem ar hronisku nieru mazspēju
Pacientiem ar hronisku nieru mazspēju parasti ir fosfātu pārpalikums (hiperfosfatēmija), kam nepieciešami kalcija piedevas. Devas ir šādas:
- Pieaugušie: 3-7 g dienā. Devu sadala un pielāgo atbilstoši pacienta fosfātu līmenim.
Pārvarot paaugstinātu kuņģa skābes līmeni
Vairāki gremošanas traucējumi, piemēram, grēmas un kolīts, var izraisīt kuņģa skābes līmeņa paaugstināšanos, tāpēc dažkārt ir nepieciešami kalcija piedevas. Ievadāmās devas ir:
- Pieaugušajiem: 0,5–3 g, kad parādās simptomi. Maksimālā deva ir 7,5 g dienā, līdz 2 nedēļām.
- Bērniem: 0,4–0,8 g, kad parādās simptomi. Bērniem, kas vecāki par 12 gadiem, deva ir tāda pati kā pieaugušajiem.
Normālas ikdienas vajadzības pēc kalcija
Uztura atbilstības norma (RDA) kalcijam ir atkarīga no katras personas vecuma un stāvokļa. Tālāk ir norādīta kalcija RDA pēc vecuma:
- 0-6 mēneši: 200 mg dienā
- 7-12 mēneši: 260 mg dienā
- 1-3 gadi: 700 mg dienā
- 4-8 gadi: 1000 mg dienā
- 9-18 gadi: 1300 mg dienā
- 19-50 gadi: 1000 mg dienā, arī grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti
- 50 gadi un vecāki: 1000 mg dienā
Kā pareizi lietot kalciju
Kalcija piedevas tiek lietotas, lai papildinātu ķermeņa vajadzību pēc šīs minerālvielas, nevis kā barības vielu aizstājēju ar pārtiku. Tāpēc ne visiem tas ir vajadzīgs.
Kalcija piedevas ir nepieciešamas, ja kalcija uzņemšana ar pārtiku vien nav pietiekama, organismam nepieciešams vairāk kalcija vai ir noteiktas slimības, kas traucē kalcija uzsūkšanos vai palielina kalcija nepieciešamību.
Parasti kalcija piedevas ir nepieciešamas cilvēkiem, kuriem ir šādi stāvokļi:
- Cieš no kalcija deficīta vai deficīta (hipokaliēmijas), hroniskas nieru mazspējas vai osteoporozes.
- Cieš no gremošanas traucējumiem, piemēram, kolīts vai celiakija, kas samazina kalcija uzsūkšanos.
- Ievērojiet vegānu diētu.
- Cieš no laktozes nepanesības un ierobežo piena produktu patēriņu.
- Pārmērīgs olbaltumvielu vai nātrija patēriņš ilgtermiņā, lai organisms izdalītu vairāk kalcija.
- Ilgstoša kortikosteroīdu zāļu lietošana.
- Jau menopauze.
Ja Jums ir iepriekš minētie stāvokļi, konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai Jums ir jālieto kalcija piedevas. Ārsts arī noteiks kalcija piedevu devu atbilstoši Jūsu vajadzībām un apstākļiem.
Kalcija piedevas ieteicams lietot kopā ar ēdienreizēm, lai nodrošinātu optimālu uzsūkšanos. Norijiet piedevas tableti ar ūdens palīdzību.
Kalcija piedevu lietošanas biežums ir vienmērīgi jāsadala visas dienas garumā, lai efekts būtu optimāls. Liela kalcija daudzuma uzņemšana vienlaikus var apgrūtināt sagremošanu un izraisīt blakusparādības.
Lai maksimāli palielinātu šī piedevas priekšrocības, izvēlieties savām vajadzībām atbilstošu kalcija piedevas produktu. Piedevām ar kalcija karbonāta saturu bija visaugstākais kalcija līmenis, kam sekoja kalcija citrāts un kalcija laktāts.
Turklāt ieteicams lietot kalcija piedevas ar D vitamīnu. D vitamīns var veicināt kalcija uzsūkšanos. D vitamīns parasti jau ir ietverts kalcija piedevu produktos.
Kalcija mijiedarbība ar citām zālēm
Tālāk ir minētas dažas no mijiedarbībām, kas var rasties, lietojot kalcija piedevas kopā ar citām zālēm:
- Bisfosfonātu, hinolonu antibiotiku, tetraciklīna, levotiroksīna, fenitoīna un dinātrija tiludronāta efektivitātes samazināšanās.
- Palielināts hiperkalciēmijas un hiperkalciūrijas risks, ja to lieto kopā ar tiazīdu grupas diurētiskiem līdzekļiem.
- Samazināta kalcija piedevu efektivitāte, jo palielinās kalcija izvadīšana no organisma, ja tos lieto kopā ar antacīdiem līdzekļiem.
- Samazināta kalcija uzsūkšanās organismā, ja to lieto kopā ar caurejas līdzekļiem.
- Palielināts aritmijas (neregulāras sirdsdarbības) risks, ja to lieto kopā ar digoksīnu.
Kalcija blakusparādības un briesmas
Lietojot lielās devās, kalcija piedevas var izraisīt tādas blakusparādības kā:
- atrauga
- Uzpūties
- Aizcietējums
Šīs blakusparādības parasti ir īslaicīgas, un tās var novērst, dzerot daudz ūdens vai ēdot diētu ar augstu šķiedrvielu saturu. Ja blakusparādības ir smagas vai neizzūd, konsultējieties ar savu ārstu.