Dažādas gvajaves priekšrocības ķermeņa veselībai

Kuram gan nekad nav garšojusi sarkanās gvajaves sulas vai baltās gvajaves pikanto salātu bauda. Izrādās, ka gvajavai ir ne tikai garšīgi ēst, bet arī dažādi ieguvumi veselībai. Lai to uzzinātu, apskatīsim diskusiju par šādas gvajaves priekšrocībām:.

Gvajava ir augs, kas nāk no Centrālamerikas valstīm, piemēram, Meksikas, Brazīlijas, Kolumbijas un Venecuēlas. Augļi, kurus arī sauc gvajava Tagad šī suga ir plaši kultivēta, un to var baudīt daudzās tropu un subtropu valstīs, piemēram, Indonēzijā. Gvajava ir bagāta ar C vitamīnu, A vitamīnu, kā arī kāliju un antioksidantiem, piemēram, likopēnu. Turklāt gvajava satur arī citas uzturvielas, piemēram, šķiedrvielas, dzelzi, olbaltumvielas, magniju un folātus, lai gan nelielos daudzumos.

Dažādas gvajaves priekšrocības

Šeit ir dažas no gvajaves priekšrocībām, kas jums jāzina, piemēram:

• Aizsargātķermeni no brīvajiem radikāļiem

  Gvajaves C vitamīna saturs darbojas kā antioksidants, kas ir noderīgs ķermeņa aizsardzībai no brīvo radikāļu izraisītiem šūnu bojājumiem. Daudzi eksperti uzskata, ka brīvie radikāļi ir viens no faktoriem, kas izraisa vēža attīstību. Šis antioksidanta saturs ir atrodams ne tikai gvajaves augļos, bet arī lapās.

• Izlīdziniet gremošanas traktu

  Lai gan mīts saka, ka gvajava ir viens no pārtikas produktiem, kas izraisa apendicītu, patiesībā gvajaves priekšrocības faktiski var būt noderīgas kā gremošanas sistēmas izlīdzināšana. Šo labumu iegūst no gvajaves augstā šķiedrvielu satura, tāpēc tas var novērst aizcietējumus un nodrošināt labvēlīgo baktēriju darbību gremošanas traktā.

• Palieliniet imūnsistēmu

  Gvajava ir viens no augļiem ar augstu C vitamīna saturu. Pat C vitamīna saturs gvajavā pārsniedz C vitamīna saturu apelsīnos. C vitamīns ir saistīts ar imūnsistēmas stiprināšanu un var samazināt infekcijas slimību attīstības risku. Turklāt C vitamīns ir svarīgs arī veselīgu kaulu, zobu, smaganu un asinsvadu uzturēšanai, palīdz brūču dzīšanai, uzlabo smadzeņu darbību un palīdz organismam absorbēt dzelzi.

• Pazemina asinsspiedienu un holesterīnu

  Gvajava ir auglis, kas jālieto, ja Jums ir augsts asinsspiediens. Pētījums pat atklāja, ka gvajaves augļu lietošana var pazemināt sliktā holesterīna līmeni un pazemināt asinsspiedienu. Gvajaves priekšrocības tiek iegūtas, pateicoties C vitamīna un šķiedrvielu saturam.

• Veselas acis

  Spilgtas krāsas augļi, piemēram, sarkanā gvajava, mango, papaija un arbūzs, ir labs A vitamīna avoti acu veselības uzturēšanai. Ne tikai tas, ka A vitamīns ir svarīgs arī ķermeņa šūnu augšanai un attīstībai, stiprina imūnsistēmu un uztur ādu veselīgu. Ar tajā esošā A vitamīna saturu jūs varat iegūt daudzas gvajaves priekšrocības veselībai.

• Novērst cukura diabētu

  Pētījumā, kas tika veikts ar pelēm, tika atklāts, ka gvajaves augļi spēj aizsargāt nieres no diabēta ietekmes. Gvajava ir arī viens no augļiem diabēta slimniekiem, jo ​​tajā ir dažādi vitamīni, minerālvielas un šķiedrvielas, kā arī zems glikēmiskais indekss. Tikmēr citi pētījumi liecina, ka tiek uzskatīts, ka sarkanā gvajava ievērojami samazina diabēta simptomus, kā arī samazina iekaisuma un oksidācijas procesu radītos bojājumus diabēta slimniekiem. Tomēr šie pētījumi joprojām attiecas tikai uz izmēģinājumiem ar dzīvniekiem, un tie nav pārbaudīti uz cilvēkiem.

• Novērst tropu drudzi

  Saskaņā ar pētījumiem tiek uzskatīts, ka gvajaves lapu ekstrakts kavē tropu drudža vīrusa augšanu. Tiek arī uzskatīts, ka vārītas gvajaves lapas var samazināt asiņošanas risku pacientiem ar tropu drudzi un var palielināt trombocītu skaitu pacientiem ar tropu drudža hemorāģisko drudzi. Tomēr šīs terapijas ietekme joprojām ir ierobežota ar augu izcelsmes zālēm, un nav daudz klīnisku pētījumu, kas apstiprinātu gvajaves kā tropu drudža zāļu priekšrocības.

Papildus iepriekš aprakstītajām priekšrocībām ir arī citas priekšrocības, ko varat iegūt no gvajaves. Tradicionālajā medicīnā gvajavu bieži pārstrādā sulā, lai palīdzētu dziedēt iekšējās brūces, mazināt galvassāpes un mazināt caureju.

Gvajaves priekšrocības ir daudzas, taču joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai atbalstītu un pierādītu šos apgalvojumus. Taču neļaujiet tam vilcināties ar gvajaves lietošanu, jo šis auglis satur daudzas svarīgas uzturvielas, kas nepieciešamas jūsu ķermenim.