Grūtniecības laikā daudzas lietas ir jādara rūpīgāk. Viens no tiem ir ēšana. Jo, tur ir daži pārtikas produkti, no kuriem grūtniecēm vajadzētu izvairīties, jo tie var apdraudēt veselību auglis dzemdē.
Uztura vajadzību apmierināšana grūtniecības laikā ir obligāta, lai auglis būtu veselīgs un spējīgs pareizi augt. Viss, ko patērē grūtnieces, ietekmēs augli dzemdē. Ir pārtikas produkti, kas ir labvēlīgi augļa augšanai un attīstībai, taču ir arī pārtikas produkti, kas patiešām kaitē augļa veselībai, tāpēc grūtniecēm no tiem jāizvairās.
Pārtikas produktu saraksts, no kuriem grūtniecēm vajadzētu izvairīties
Lai gan grūtnieces tiek mudinātas ēst dažādus ēdienus, grūtniecēm nevajadzētu lietot visus pārtikas produktus. Tālāk ir minēti daži pārtikas un dzērienu veidi, no kuriem grūtniecēm jāizvairās:
1. Nepasterizēts piens vai siers
Pasterizācija ir karsēšanas process, kas kalpo, lai iznīcinātu baktērijas pārtikā vai dzērienos, neiznīcinot uzturvielu saturu. Tāpēc grūtniecēm nevajadzētu lietot pienu, kas nav izgājis šo procesu, jo tajā var būt baktērijas, kas var kaitēt mazā dzemdē veselībai.
2. Jūras veltēs ir daudz dzīvsudraba
zobenzivs (zobenzivis), makreles, haizivs, tuncis un vēžveidīgie ir daži jūras velšu veidi, kas satur augstu dzīvsudraba saturu. Pārmērīgs dzīvsudraba patēriņš grūtniecēm var izraisīt nervu, nieru un imūnsistēmas traucējumus. Turklāt auglim var rasties arī defekti un augšanas traucējumi.
Ja grūtnieces vēlas ēst jūras veltes, maksimālā ieteicamā porcija ir 300 grami jeb aptuveni 2 porcijas nedēļā.
3. Jēlas vai nepietiekami termiski apstrādātas zivis
Ja grūtniecēm patīk ēst suši, jums vajadzētu izvairīties no šiem pārtikas produktiem grūtniecības laikā. Ēdot neapstrādātas vai nepietiekami termiski apstrādātas zivis un vēžveidīgos, grūtniecēm var palielināties infekciju risks.
Grūtnieces joprojām var ēst zivis un vēžveidīgos, ja vien tās ir rūpīgi pagatavotas.
4. Jēla vai nepietiekami termiski apstrādāta gaļa
Vienmēr pārliecinieties, vai gaļa, ko lieto grūtnieces, ir termiski apstrādāta. Tas ir ļoti svarīgi, jo nepietiekami termiski apstrādāta gaļa var saturēt kaitīgus mikrobus. Nokļūstot grūtnieču organismā, šie mikrobi var izraisīt slimības, piemēram, listērijas, kas var kaitēt auglim un pašām grūtniecēm.
5. Nemazgāti augļi un dārzeņi
Neaizmirstiet vienmēr mazgāt augļus un dārzeņus, pirms grūtnieces tos ēd. Pretējā gadījumā auglim vai dārzeņam pievienotie mikrobi un parazīti var izraisīt infekciju.
Viens no parazītu veidiem, kas var piesārņot augļus vai dārzeņus, irToksoplazma. Šis parazīts var izraisīt augļa aklumu un smadzeņu darbības traucējumus.
6. Subprodukti
Grūtniecēm nevajadzētu ēst tikai subproduktus, lai gan būtībā šajā pārtikā ir daudz uzturvielu. Subproduktus grūtniecēm drīkst lietot tikai vienu reizi nedēļā ar pietiekamām porcijām. Pārāk daudz subproduktu ēšana var traucēt augļa augšanu un izraisīt aknu darbības traucējumus grūtniecēm.
7. Jēlas olas
Neapstrādātas olas un pārtikas produkti, kas izgatavoti no jēlām olām, piemēram, svaiga majonēze, var tikt inficēti ar baktērijām. salmonellas.
Šīs baktērijas var izraisīt infekcijas, kas grūtniecēm izraisa vemšanu, drudzi, caureju un vēdera krampjus. Dažos gadījumos šīs infekcijas izraisīti vēdera krampji var izraisīt pat priekšlaicīgas dzemdības.
8. Kofeīns
Patiesībā ir pareizi lietot kofeīnu grūtniecības laikā, taču tas ir jāierobežo. Kofeīns, kas atrodams kafijā, tējā un šokolādē, var traucēt augļa attīstību. Kofeīns pat var izraisīt spontānu abortu, ja grūtnieces to lieto pārmērīgi.
Grūtniecības laikā kofeīna patēriņš dienā nedrīkst pārsniegt 200 mg jeb apmēram 2-3 kafijas tases, īpaši grūtniecības pirmajā trimestrī.
9. Alkohols
Grūtniecēm ieteicams vispār nelietot alkoholu. Pat nelielos daudzumos alkohols var traucēt augļa attīstību un izraisīt virkni veselības problēmu, piemēram: augļa alkohola sindroms. Turklāt alkohola lietošana palielina arī spontāna aborta iespējamību.
Ja grūtniecēm ir alerģija vai noteiktas slimības, citi pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, protams, ir pārtikas produkti, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas vai pasliktināt slimības stāvokli. Lai pārliecinātos, konsultējieties tieši ar ginekologu. No kādiem pārtikas produktiem grūtniecības laikā izvairīties, atkarībā no grūtnieces stāvokļa, pastāstīs ārsts.