Ir dažādi veidi, kā jūs varat kļūt par optimistisku cilvēku. Metode nav viegla, taču ir svarīgi to pielietot, tu zini. Iemesls, pētījumi liecina, ka optimistiski noskaņoti cilvēki mēdz dzīvot ilgāk.
Optimisms ir pozitīva domāšanas attieksme, ko cilvēks izrāda, saskaroties ar dažādiem dzīves aspektiem. Cilvēkiem, kuriem ir optimistiska attieksme, ir domas par labu nākotni un pozitīvs skatījums uz lietām.
Šī attieksme ļoti atšķiras no pesimistiskas attieksmes. Cilvēks ar pesimistisku attieksmi mēdz vainot sevi kādā problēmā un domā, ka šī problēma turpināsies mūžīgi un ietekmēs viņa dzīvi.
Veidi, kā būt optimistam
Ir svarīgi ikdienas dzīvē piemērot optimistisku attieksmi. Iemesls ir tāds, ka cilvēkiem, kuriem ir optimistiska attieksme, parasti ir labāka garīgā un fiziskā veselība, tāpēc arī viņu dzīves kvalitāte ir laba.
Šim nolūkam izmantosim šādus veidus, kā būt optimistiskiem, saskaroties ar neveiksmēm vai problēmām dzīvē:
1. Domājiet pozitīvi
Praktizējiet savā prātā ticēt, ka jūs varat paveikt visu veidu labas lietas, kas var jūs aizvest līdz veiksmes vārtiem. Piemēram, ticiet, ka varat cītīgi mācīties, lai iegūtu labas atzīmes.
2. Paņemiet labo no katra incidenta
Pēc visas dienas aktivitāšu veikšanas veltiet vismaz 10 minūtes, lai padomātu par pozitīvajām lietām, kas tajā dienā tika sasniegtas, pat no nepatīkamiem notikumiem. Esiet pateicīgs par mazajām lietām, kuras tajā dienā paveicāt labi.
3. Beidz vainot sevi
Kad pienāk neveiksme, pilnībā nevainojiet sevi. Ir jāpierod pie tāda domāšanas veidošanas, ka pieļautās kļūdas var labot un tās var iemācīties nākotnē.
Piemēram, kad neizturat eksāmenu, nedomājiet, ka tas ir tāpēc, ka esat stulbs. Padomājiet, ka neveiksme radās tāpēc, ka nemācījāties optimāli. Izmantojiet šo neveiksmi kā stimulu strādāt vairāk, lai nākotnē iegūtu labākus rezultātus.
4. Izvairieties no negatīviem vārdiem vai izteicieniem
Samaziniet ieradumu izmantot negatīvu vārdu krājumu, veicot dažādas darbības. Aizstājiet "es nevaru" vai "Tas nedarbosies" ar pozitīvākām frāzēm, piemēram, "man ir jāpamēģina" vai "To var izdarīt, Kā tas nākas”.
Pozitīvas izpausmes spēj veidot arī pozitīvu domāšanu, radot entuziasma pilnu darba uzvedību un arī orientētu uz cerībām uz panākumiem.
5. Koncentrējieties uz tagadni un nākotni
Neesiet pagātnes slazdā, bet padariet pagātni par vērtīgu mācību. Centieties koncentrēties uz to, kas jāpaveic šodien un kas jāplāno individuāli nākotnei.
Atcerieties, ka pagātni nevar mainīt. Tomēr no pagātnes jūs varat mācīties no savām kļūdām un izmantot tās kā atsauci, ko nedarīt šodien vai nākotnē.
6. Parunājieties ar pozitīvi domājošiem cilvēkiem
Ja daudzi apkārtējie rada negatīvu auru vai pat apzināti kavē jūsu panākumus, iespējams, tagad ir laiks, kad jūs varat atrast jaunu atmosfēru attiecībās. Atrodiet draugus, kuri spēj domāt pozitīvi, kaut ko saskaroties, lai jūs varētu kļūt par cilvēku, kuram ir arī pozitīvas domas.
Papildus iepriekšminētajām lietām jūs varat arī novirzīt savas pesimistiskās domas, veicot darbības, kas var jūs padarīt laimīgu vai mierīgu. Varat mēģināt meditēt, nodarboties ar vingrinājumiem vai nodarboties ar savu hobiju.
Optimistiskas attieksmes pieņemšana ne tikai atvieglo jūsu dzīvi, bet arī nāk par labu jūsu veselībai. Pētījumā teikts, ka cilvēkiem ar optimistisku attieksmi ir sirds un asinsvadu veselība un labāka imūnsistēma, tāpēc viņiem parasti ir labāka veselība.
Tātad, mēģināsim pielietot augstāk minēto uzvedību, lai ikdienā būtu optimistiski un pakāpeniski atbrīvotos no pesimistiskās attieksmes. Ja jums joprojām ir grūti to izdarīt, konsultēties ar psihologu nav nekas slikts, it īpaši, ja jūsu domas sāk likt jums nespēj nodzīvot savu dienu optimāli.