Pārliecība ir viena no saskarsmes prasmēm. Pašpārliecinātību raksturo spēja komunicēt godīgi, stingri un tieši, tomēr spēja cienīt citu jūtas.
Ir svarīgi mācīties un praktizēt pašpārliecinātību. Tas ir tāpēc, ka pašpārliecinātība var palīdzēt jums efektīvi izteikties, aizstāvēt savu viedokli, izvairīties no konfliktiem, palielināt jūsu pašapziņu un ievērot citu tiesības un uzskatus.
To cilvēku raksturojums, kuriem ir pārliecinoša attieksme
Tālāk ir norādītas dažas to cilvēku īpašības, kuri spēj būt pārliecinoši:
- Spēj stingri izteikt viedokli
- Spēju atklāti pateikt to, ko jūtu
- Spēj skaidri pajautāt, kas vajadzīgs vai vēlams
- Spēj sniegt idejas un ieteikumus citiem
- Spēja pateikt "nē", nejūtoties vainīgam
- Spēj pārstāvēt citus cilvēkus, lai runātu
- Spēj labā veidā izteikt domstarpības
Kā iemācīties pašpārliecinātību
Ir cilvēki, kuri dabiski var būt pārliecinoši. Tomēr pašpārliecinātību var apgūt un trenēt arī patstāvīgi.
Tomēr, pirms mācāties pašpārliecinātību, mēģiniet pievērst uzmanību savam līdzšinējam stilam un komunikācijas veidam. Vai jūs sazināties pasīvā vai agresīvā stilā?
Pasīvajam komunikācijas stilam raksturīgs pārliecības trūkums, izsakot viedokļus, vienmēr jūtas slikti, lai pateiktu “nē”, un viņam ir grūtības godīgi paust jūtas.
Tikmēr agresīvam komunikācijas stilam parasti raksturīgs pārāk augsts pašapziņas līmenis, kas mēdz nejust līdzi citu uzskatiem un vajadzībām.
Pievēršot uzmanību un saprotot, kā jūs sazināties gadu gaitā, jums būs vieglāk apgūt veidus, kā būt pārliecinošam. Šeit ir dažādi veidi, kā praktizēt savas pašpārliecinātības prasmes:
1. Cieni sevi
Lai būtu pārliecinošs, vispirms ir jāsaprot un jāciena sevi. Tas palīdzēs jums saprast, ka esat pelnījis, lai pret jums izturētos ar cieņu un cieņu. Tas var arī palielināt jūsu pārliecību aizstāvēt savas tiesības un aizsargāt savas robežas.
2. Trenējieties pateikt “nē”
Dažkārt var būt grūti pateikt “nē”, it īpaši, ja esat viens no tiem cilvēkiem patīkamāk kuri nav pieraduši. Tomēr, ja vēlaties būt pārliecinošs, jums ir jāvingrinās pateikt "nē" lietām, kas jums patiešām nepatīk vai kas varētu jūs nomākt.
Iemācieties būt godīgam pret otru cilvēku par saviem ierobežojumiem, vajadzībām un pienākumiem, lai viņš saprastu iemeslu, kāpēc jūs atteicāties pieņemt viņa lūgumu, un jūs pēc tam nejustos vainīgs.
3. Sniedzot viedokli, izmantojiet vārdu "es".
Varat arī izmantot šo metodi, lai apmācītu sevi būt pārliecinošam. Vārda “es” lietošana teikuma sākumā var palīdzēt otrai personai saprast, ko jūs domājat un jūtat, neizklausoties apsūdzoši.
Piemēram, ja jūs kaut kam nepiekrītat, mēģiniet sākt frāzi ar “Es domāju, ka tas nav pareizi, jo…”, nevis “Tu kļūdies”. Turklāt, ja jums ir lūgums, labāk sakiet "Es būtu ļoti priecīgs, ja jūs palīdzētu", nevis "Jums vajadzētu man palīdzēt".
4. Izmantojiet labu ķermeņa valodu
Komunikācija ir ne tikai verbāla, bet arī neverbāla. Ķermeņa valoda ir neverbālās komunikācijas veids. Lai parādītu pārliecinošu attieksmi, varat mēģināt izmantot labu ķermeņa valodu, sazinoties ar citiem cilvēkiem.
Piemēram, saglabājiet taisnu stāju, izveidojiet atbilstošu acu kontaktu, saglabājiet pozitīvu sejas izteiksmi un izvairieties no roku vai kāju sakrustošanas, kad sazināties. Ar labu ķermeņa valodu, kā minēts iepriekš, jūs varēsit sazināties pārliecinošāk, izlēmīgāk un efektīvāk.
5. Labi savaldi emocijas
Tas ir arī svarīgi, lai jūs varētu praktizēt, lai jūs varētu būt pārliecinošs. Kad esat sliktā komunikācijas situācijā, jūs varat justies dusmīgs, neapmierināts vai pat vēlaties raudāt.
Lai gan patiesībā šīs emocijas ir normālas, tās var traucēt konfliktu risināšanai. Tāpēc, saskaroties ar konfliktu, mēģiniet kontrolēt savas emocijas, saglabājot mieru un saglabājot balss intonāciju. Ja jūtaties pārāk emocionāls, pirms atgriešanās situācijā varat pagaidīt, līdz emocijas norims.
Ņemiet vērā, ka var būt vajadzīgs zināms laiks, lai kļūtu par cilvēku, kas spēj būt pārliecinošs. Tāpēc mēģiniet turpināt pacietīgi praktizēt, izmantojot iepriekš minētās metodes. Ja jums ir grūtības sazināties, konsultēties ar psihologu nekad nav par ļaunu.