PHBS (tīras un veselīgas dzīvesveida) lietošanai jākļūst par ikdienas ieradumu. Lai arī šķiet vienkārši, patiesībā joprojām ir daudz cilvēku, kuri nepievērš uzmanību PHBS nozīmei savas, savas ģimenes un apkārtējās vides veselībai.
PHBS (Clean and Healthy Life Behavior) ir kustība, kuras mērķis ir uzlabot dzīves kvalitāti un sabiedrības veselību. PHBS var izmantot mājsaimniecībā, skolā, darba vietā un plašākā sabiedrībā.
Iepazīstieties ar dažiem PHBS indikatoriem
Kopumā PHBS kustība ietver dažādus soļus, lai pierastu pie veselīga dzīvesveida. PHBS ietver šādus rādītājus:
- Nomazgājiet rokas ar ziepēm un tekošu ūdeni
- Izmantojiet tualeti, lai izkārnītu un urinētu, kā arī uzturētu to tīru
- Izmantojot tīru ūdeni
- Ēdiet veselīgu un tīru pārtiku, tostarp dārzeņus un augļus
- Ievērojiet personīgo higiēnu, mazgājoties vannā, griežot garus nagus un tīrot zobus 2 reizes dienā
- Odu kāpuru iznīdēšana
- Vingrojiet regulāri
- Izmetiet atkritumus savā vietā
- Pārtrauciet smēķēšanu
- Izvairīšanās no narkotiku, psihotropo un citu atkarību izraisošo vielu lietošanas un nelietošanas (narkotikas)
Mājsaimniecības apstākļos PHBS ietver arī ekskluzīvu zīdīšanu, dzemdības ar veselības aprūpes darbinieku (vecmāšu vai ārstu) palīdzību, imunizāciju saskaņā ar grafiku, kā arī regulāru zīdaiņu un bērnu augšanas un attīstības pārbaudi klīnikās, veselības centros vai posyandu. līdz bērna 6 gadu vecumam. Virtuves tīrības uzturēšana ir arī viens no svarīgiem PHBS punktiem.
Turklāt PHBS ir iekļauti arī veselības protokoli COVID-19 pandēmijas laikā, piemēram, masku nēsāšana, minimālā fiziskā attāluma 1 metrs ievērošana un regulāra dezinfekcija.
PHBS (tīras un veselīgas dzīvesveida) ieviešanas priekšrocības
PHBS ir svarīgi veikt regulāri, jo tas var sniegt šādas priekšrocības:
1. Novērst infekcijas slimības
Viens no galvenajiem PHBS ieviešanas mērķiem ir uzturēt ķermeņa un vides tīrību. Pierodot dzīvot tīri un veselīgi, būsiet pasargāts no dažādiem vīrusiem, baktērijām, sēnītēm, parazītiem, kas izraisa infekcijas slimības.
2. Atbalsta produktivitāti
Vesels ķermenis un tīra vide veicinās raitu mācīšanas un mācīšanās procesu, darbu un citas aktivitātes. Turklāt jūs kļūsiet ērtāks un entuziastāks savās aktivitātēs.
3. Atbalstīt bērnu attīstību
Mājsaimniecībā lietotajam PHBS ir arī nozīme bērnu augšanas un attīstības optimizēšanā un profilaksē stunting.
Ievērojot labu higiēnu, bērni tiks pasargāti no mikrobiem, kas izraisa slimības. Tas var būt svarīgs faktors, lai atbalstītu bērnu veselību un attīstību jau no mazotnes.
4. Vides tīrības un skaistuma saglabāšana
Tīrā, skaistā un zaļā vidē noteikti būs ērtāk dzīvot. Tāpēc ikvienam kopienas loceklim ir jāpiemēro PHBS paradumi, lai uzturētu savu vidi tīru.
To var izdarīt, nepiegružot, neurinējot un nedefekējot upēs, kā arī veicot meža atjaunošanu, stādot kokus ap māju.
Dažos Indonēzijas apgabalos, īpaši attālos apgabalos, PHBS ieviešanai joprojām var būt daudz šķēršļu. Šie ierobežojumi parasti ir saistīti ar tīra ūdens trūkumu, kā arī ar neatbilstošām sanitārajām iekārtām un veselības pakalpojumiem.
Tomēr šie šķēršļi pastāv ne tikai attālos apgabalos. Lai gan pilsētu teritorijās ir vieglāk sasniegt veselības aprūpes pakalpojumus un piekļuvi informācijai, joprojām ir daudz pilsētu kopienu, kas neapzinās PHBS nozīmi.
PHBS ieviešana sniedz daudz priekšrocību jūsu veselībai, jūsu ģimenei un apkārtējai videi. Tāpēc ievērojiet tīru un veselīgu uzvedību, sākot ar sevi. Ja jums joprojām ir jautājumi par PHBS nozīmi, nevilcinieties konsultēties ar ārstu.