Pareizā daudzumā UV stari ķermenim ir nepieciešami, jo tie var sniegt vairākus ieguvumus veselībai. Tomēr UV stari var būt arī kaitīgi un faktiski izraisīt veselības problēmas, ja tie tiek pakļauti pārmērīgai iedarbībai.
Saule ir galvenais UV staru avots. Būtībā UV stari organismam ir nepieciešami, lai ražotu vitamīnu D. Šis vitamīns kalpo kaulu un zobu stiprinājumam, kā arī palīdz kalcija uzsūkšanai organismā.
Taču UV stari organismam nāks par labu tikai tik ilgi, kamēr tie tiks iegūti pietiekamā daudzumā. Ja UV stari ir pārmērīgi, tie faktiski sabojās ķermeņa audus un pat palielinās noteiktu slimību risku.
UV staru draudi veselībai
UV starus iedala vairākos veidos, bet visizplatītākie ir UVA un UVB. UVB stari spēj sasniegt tikai ādas ārējo slāni (epidermu), savukārt UVA stari var sasniegt līdz pat ādas vidējam slānim (dermai).
Tālāk ir norādītas vairākas veselības problēmas, ko var izraisīt pārmērīga UV staru iedarbība:
Apdegusi āda
Apdegusi āda (saules apdegums) ir visizplatītākās pārmērīgas UV staru iedarbības sekas. Šis stāvoklis var likt ādai izskatīties apsārtumam un pieskarties siltai un sāpīgai.
Simptoms saules apdegums Parasti tas parādās dažu stundu laikā pēc pārmērīgas UV staru iedarbības, bet var rasties arī 1–2 dienas vēlāk.
Smagos gadījumos, saules apdegums var pat izraisīt ādas pietūkumu, ādas tulznas un vājumu dehidratācijas dēļ. Ja jums tas rodas, jums nekavējoties jāsazinās ar ārstu.
Acu bojājumi
Atrodoties saulē, ne tikai āda ir jāsargā no UV starojuma iedarbības, bet arī acīm nepieciešama papildu aizsardzība. Tas ir tāpēc, ka acs ir viens no orgāniem, kas ir visvairāk pakļauti bojājumiem, ja to bieži pakļauj UV stariem.
Pārmērīga UV staru iedarbība var izraisīt acu bojājumus, izraisot samazinātu spēju redzēt krāsas, neskaidru redzi vai pat pastāvīgu aklumu.
Ādas vēzis
Pārmērīga UV iedarbība ir viens no biežākajiem ādas vēža, īpaši bazālo šūnu karcinomas un plakanšūnu karcinomas, cēloņiem. Parasti vēža šūnas veidojas ķermeņa daļās, kuras bieži tiek pakļautas saules gaismai, piemēram, sejā, kaklā un rokās.
Ja vēzis netiek nekavējoties ārstēts, tas var izplatīties uz citām ādas daļām un pat iekšējiem orgāniem. Lai gan tas ir reti, šis stāvoklis tiek klasificēts kā bīstams un var būt dzīvībai bīstams.
Kā aizsargāt ādu no UV staru ietekmes
Lai novērstu veselības problēmu rašanos pārmērīgas UV iedarbības dēļ, varat rīkoties šādi:
1. Regulāri lietojiet sauļošanās krēmu
Lai aizsargātu ādu no UVA un UVB stariem, vienmēr lietojiet sauļošanās līdzekli ar SPF 30 vismaz 15 minūtes pirms došanās ārā dienas laikā. Neaizmirstiet regulāri atkārtoti uzklāt sauļošanās līdzekli pēc 1 stundas lietošanas.
Lai būtu drošāk, sauļošanās vai saules aizsargkrēmu lietošana ir jāveic arī tad, ja atrodaties telpās. Jums arī jāizmanto sauļošanās līdzeklis vienmērīgi uz dažādām ķermeņa daļām, ieskaitot seju, kaklu, ausis, acis, lūpas un muguru.
2. Valkājiet pārklātas drēbes
Papildus saules aizsargkrēmu lietošanai varat arī valkāt apģērbu, kas ir pārklāts, lai aizsargātu ādu no tiešiem saules stariem. Valkājiet garām piedurknēm, garās bikses un cepuri ar platu malu.
3. Izvairieties no saules iedarbības noteiktos laikos
Iespēju robežās izvairieties pavadīt pārāk daudz laika ārpus mājas no pulksten 10 līdz 14, jo UV starojums ir visaugstākais.
4. Valkājiet saulesbrilles
Kā jau iepriekš paskaidrots, saules stari var kaitēt ne tikai ādai, bet arī acīm. Tāpēc, darbojoties ārpus telpas, izmantojiet saulesbrilles vai pretstarojuma brilles, kas var nodrošināt aizsardzību pret UV stariem.
Lai gan UV stariem var būt slikta ietekme uz veselību, tas nenozīmē, ka jums ir jāizvairās no tiem. UV stariem ir arī ieguvumi veselībai, ja vien iedarbība nav pārāk ilga vai drošā stundā, kas ir ap pulksten 7–9.
Ja jūs bieži veicat aktivitātes karstā saulē un pārmērīgas UV iedarbības dēļ rodas ādas problēmas vai citas veselības problēmas, jums jākonsultējas ar ārstu.