Ne tikai augļi, izrādās, ka banānu mizās ir daudz uzturvielu un ieguvumu, ko var iegūt ķermeņa veselībai. Lai uzzinātu vairāk par banānu mizu priekšrocībām, skatiet šo rakstu.
Ēdot banānus, vairums cilvēku mizu izmetīs, jo to uzskata par nederīgu. Līdz šim banānu mizu priekšrocības var aprobežoties tikai ar organiskajiem atkritumiem mēslojumam.
Tomēr vai jūs zinājāt? Banānu mizas var lietot arī tāpat kā augļus, un tās var izmantot dažādu veselības problēmu ārstēšanai.
Uztura saturs banānu mizā
Banānu mizu uzturvērtības saturs parasti daudz neatšķiras no augļa. Tālāk ir norādīti dažādi uzturvērtības saturs, kas atrodams banānu mizās:
- Šķiedra
- Vitamīni, tostarp vitamīns B6 un vitamīns B12
- Minerālvielas magnija un kālija veidā
- Nepiesātinātie tauki
- Neaizstājamās aminoskābes
Ne tikai tas, ka banānu mizas satur arī daudzus antioksidantus, piemēram, fenolus, flavonoīdus, tanīnus, karotinoīdus un polifenolus. Ir zināms, ka banānu mizas satur arī pretiekaisuma un pretmikrobu savienojumus, kas ir efektīvi pret baktērijām, sēnītēm un rauga sēnītēm.
Banānu mizas priekšrocības veselībai
Ņemot vērā uzturvielu un antioksidantu saturu, kas ir diezgan daudz, banānu mizas piedāvā dažādus ieguvumus ķermeņa veselībai. Tālāk ir minēti daži no banānu mizu ieguvumiem veselībai:
1. Sejas ādas kopšana
Banānu mizām ir daudz priekšrocību sejas ādas veselībai, sākot no ādas izgaismošanas, grumbu mazināšanas, acu tūskas mazināšanas, ādas mitrināšanas, aknes rētu maskēšanas, psoriāzes pārvarēšanas un kārpu likvidēšanas.
Lai iegūtu šīs priekšrocības, varat uzklāt banānu mizu uz sejas vai noteiktām sejas zonām, kas nepieciešamas. Lai gan šī īpašība nav klīniski pārbaudīta, ir pierādīts, ka antioksidantu, pretmikrobu un pretiekaisuma savienojumu saturs banānu mizās sniedz priekšrocības ādas veselībai.
2. Uzturēt veselīgus matus
Tiek uzskatīts, ka arī banānu miza padara matus mīkstākus un spīdīgākus. Tiek uzskatīts, ka šī īpašība rodas no tajā esošā antioksidanta satura. Banānu mizās esošajiem antioksidantiem ir svarīga loma brīvo radikāļu radīto matu bojājumu novēršanā, tāpēc mati paliek veseli un stipri.
3. Veselīgi un balināt zobus
Dažādos pētījumos ir atklāts, ka banānu mizas ekstrakts var izskaust un kavēt baktēriju augšanu, kas izraisa gingivītu un periodontītu, proti: A. actinomycetemcomitans un P. gingivalis.
Tiek uzskatīts, ka, pateicoties šīm priekšrocībām, katru dienu nedēļas garumā rīvējot banānu mizas uz zobiem un smaganām, tās var pabarot smaganas, vienlaikus balinot un izbalējot aplikuma traipus uz zobiem.
4. Ādas niezes pārvarēšana
Jūs varat ārstēt ādas niezi, ko izraisa kukaiņu kodumi, ekzēma vai saules karstums, uzspiežot banāna mizu uz ādas. Lai gan maz pētījumu to apstiprina, šī metode jau sen ir izmantota kā viens no pirmajiem līdzekļiem niezes mazināšanai.
5. Atvieglo galvassāpes
Aukstās kompreses ir viens no efektīvākajiem dabiskajiem pretsāpju līdzekļiem. Atdzesētas banānu mizas var aizstāt kompresi, ja tādas nav mājās. Triks ir novietot atdzesēto banāna mizu uz pieres un aiz kakla.
6. Suban ievades pārvarēšana
Šķembu vai skaidu iekļūšana ādā var būt ļoti kaitinoša un sāpīga. Ja āda netiek nekavējoties ārstēta, tā var būt pietūkusi un inficēta.
Skrāpējot šķembu ar neatbilstošu aprīkojumu, to var iespiest dziļāk. tagadViens no pirmajiem palīglīdzekļiem, ko ir viegli izdarīt, ir uzlikt banāna mizu uz šķembas uz ādas uz aptuveni 15 minūtēm. Tiek uzskatīts, ka šī metode spēj piesaistīt šķembu, lai to būtu vieglāk pacelt.
7. Novērst vēzi
Antioksidantu ieguvumi veselībai ir plaši pētīti. Jo augstāks ir antioksidantu līmenis, jo spēcīgāka tā spēja atvairīt brīvos radikāļus, kas izraisa dažādas slimības, tostarp vēzi.
Tiek uzskatīts, ka neapstrādātas banānu mizas ir bagātākas ar antioksidantiem, piemēram, polifenoliem un karotinoīdiem. Tāpēc tiek uzskatīts, ka neapstrādātu banānu mizu patēriņš samazina vēža attīstības risku. Tomēr šis ieguvums joprojām attiecas tikai uz dzīvniekiem, un tas ir jāturpina pētīt cilvēkiem.
Tiek uzskatīts, ka papildus iepriekš minētajām banānu mizu priekšrocībām banānu mizu ēšana palīdz uzturēt veselību, uzlabo acu veselību un uzlabo miega kvalitāti.
Ņemot vērā dažādās banānu mizu priekšrocības, šis ēdiens var būt veselīga uzkoda izvēle.
Gatavu banāna mizu var ēst, to apstrādājot dažādos ēdienos, piemēram, apgrauzdējot banāna mizu ar cukuru un kanēli, padarot to par jauktu sastāvdaļu. smūtijus, vai pagatavojiet to ar gaļu virsū.
Lai gūtu maksimālu labumu no banānu mizu, banānu mizas rūpīgi jānomazgā, lai samazinātu pesticīdu iedarbību, kas var pielipt pie virsmas.
Ja vēlaties izmantot banānu mizas kā ārstēšanu vai ādas kopšanu, vispirms jākonsultējas ar ārstu, lai pārliecinātos, ka tas ir droši pret pašreizējo stāvokli un noteiktiem medikamentiem, ko lietojat.