Sievietes, kuras tikko dzemdējušas, nekavējoties nonāks pēcdzemdību periodā. Šis periods sākas, kad sieviete ir dzemdējusi placentu, un turpinās vairākas nedēļas vēlāk. Dzemdību periods parasti ilgst līdz sešām nedēļām pēc dzemdībām.
Šajās sešās nedēļās sievietes ķermenis piedzīvos izmaiņas, proti, adaptāciju no grūtniecības un dzemdībām, līdz pakāpeniski atgriezīsies stāvoklī, kāds bija pirms grūtniecības.
Lielākā daļa sieviešu nezina atveseļošanās procesu, ko viņu ķermenis piedzīvo dzemdību laikā. Faktiski tas ir svarīgi zināt, lai pēc dzemdībām veiktu pienācīgu aprūpi.
Ķermeņa stāvoklis pēc dzemdībām
Pēc dzemdībām jūs varat justies ļoti noguris un sāpes. Ķermenim parasti ir nepieciešamas 6–8 nedēļas, lai atgūtu, un var paiet vēl ilgāks laiks, ja jums ir ķeizargrieziens.
Tātad, kas notiek ar sievietes ķermeni pēc dzemdībām? Ir vismaz pieci orgāni, kurus tieši ietekmē normālas dzemdības.
- MakstsMaksts, kurai ir palielināta asins plūsma un pietūkums, normalizēsies 6-10 nedēļu laikā. Mātēm, kuras baro bērnu ar krūti, zemā estrogēna līmeņa dēļ maksts stāvoklis atjaunosies ilgāk.
- Perineum
Dzemdību periodā pietūkusī vulva atjaunosies 1-2 nedēļu laikā, savukārt starpenes muskuļu spēks atgriezīsies sākotnējā stāvoklī sešas nedēļas pēc dzemdībām. Tomēr dažos gadījumos starpenes muskuļu spēks var nebūt tik ideāls kā iepriekš, ņemot vērā plīsuma smagumu.
- DzemdeGrūtniecības laikā pašas dzemdes svars var sasniegt 1000 g. Dzemdes izmērs turpinās sarukt, un dzemdes svars sestajā nedēļā pēc dzemdībām būs tikai 50-100 g. Asins plūsma, kas izplūst, turpina samazināties, krāsai mainoties no sarkanas uz dzeltenīgi baltu.
- Dzemdes kakls (dzemdes kakls)Arī šī daļa pamazām atgriežas sākotnējā stāvoklī, lai gan forma un izmērs īsti nevar atgriezties tādā pašā stāvoklī, kāds tas bija pirms grūtniecības.
- kuņģa sienaJa vēlaties, lai vēdera siena atkal savilktos, ir nepieciešama regulāra vingrošana. Jo dažas nedēļas pēc dzemdībām šī daļa atslābs.
- KrūtisSieviešu krūtis, kas ienāk pēcdzemdību periodā, jutīsies saspringtas, pilnas un sāpīgas. Tas ir dabisks process, jo organisms sagatavojas zīdīšanai. Pēcdzemdību periodā māmiņām ieteicams regulāri barot bērnu ar krūti, lai mātes piens varētu izdalīties mazulim. Zīdīšanas periods pēcdzemdību periodā var arī palīdzēt mazināt sāpes krūtīs pēc dzemdībām.
Dariet šīs lietas pēcdzemdību laikā
Pēcdzemdību periodā jums ir nepieciešams laiks atpūtai. Tomēr neaizraujieties ar sevi, jo arī jūsu mazulim ir nepieciešama uzmanība. Mēģiniet to apiet, veicot šādas darbības:
- Palūdziet citiem ģimenes locekļiem palīdzēt mājasdarbos.
- Guliet, kad mazulis guļ, lai jūs pietiekami atpūsties.
- Pārliecinieties, ka jūsu mazulis vienmēr saņem mātes pienu. Bet neaizmirstiet, jums pašam vienmēr ir jāuzņem pietiekams daudzums šķidruma.
- Nodrošiniet uztura un enerģijas vajadzības pēcdzemdību periodā, lai atgūtu, kā arī apmierinātu mātes piena vajadzības.
- Lūdziet citiem ģimenes locekļiem palīdzēt rūpēties par jums un jūsu mazuļa vajadzībām.
- Ik pa laikam veltiet laiku, lai izietu no mājas, lai iegūtu jaunu atmosfēru un mazinātu noguruma radīto stresu.
- Neaizmirstiet konsultēties ar savu ārstu par ķermeņa kopšanu, dzimuma jautājumiem un kontracepcijas izvēli.
Regulāri veicot pārbaudes pie ārsta pēc dzemdībām, ārsts:
- Svara pārbaude, lai uzraudzītu uztura stāvokli pēc dzemdībām.
- Pārbaudiet asinsspiedienu, ķermeņa temperatūru, elpošanu un pulsa ātrumu.
- Fiziskās un garīgās veselības pārbaudes.
- Darba laikā izmantoto muskuļu pārbaude.
- Šuvju pēdu pārbaude dzemdību laikā.
Emocijas pēcdzemdību periodā
Pēcdzemdību periods ietekmē arī tavas emocijas. Jūs varat justies laimīgs, jo ģimenē ir jauns loceklis, bet tajā pašā laikā jūs varat justies arī noguris un satraukts, jo jums ir jāuzņemas jaunais pienākums rūpēties par mazuli.
Ir arī sievietes, kurām ir sindroms baby blues pēcdzemdību periodā. Šis sindroms parasti sākas otrajā vai trešajā dienā pēc dzemdībām un pēc dažām dienām samazinās. Konsultējieties ar ārstu, ja jūsu stāvoklis baby blues ko pavada vēlme kaitēt sev vai mazulim, un ja tas noved pie depresijas.
Pamatā aprūpe pēcdzemdību periodā ir vērsta uz to, lai mātes stāvoklis būtu vesels gan fiziski, gan garīgi. Izmantojiet šo laiku, lai atgūtu spēkus, izveidotu saikni ar mazuli un izveidotu mazuļa kopšanas rutīnu.