Daudzi cilvēki joprojām nav pazīstami ar kawista augļiem. Patiesībā kawista augļiem ir daudz priekšrocību, kuras ir žēl palaist garām. Šis augsti iedarbīgais auglis pat ilgu laiku ir izmantots Indijas augu izcelsmes medicīnā.
Kawista augļi (Aegles marmelos) ir sastopams Pakistānā, Indijā un lielākajā daļā Dienvidaustrumāzijas valstu. Šis auglis ir apelsīna lielumā ar cietu, dzeltenpelēku miziņu, gaiši oranžu vai karameļu brūnu mīkstumu un saldu, banāniem līdzīgu aromātu.
Tiek uzskatīts, ka gataviem kawista augļiem ir daudz ieguvumu veselībai. Parasti kawista augļus bauda tieši vai sajauc ar palmu cukuru, pagatavo sulu, sagriež šķēlēs un žāvē, lai pagatavotu zāļu tēju, un pārstrādā ievārījumā.
Kawista augļu uzturvielu saturs
Kawista augļu ieguvumi veselībai izriet no tā bagātīgā uztura satura. 100 gramos kawista augļu satur:
- 0,2-0,4 grami tauku
- 28-32 grami ogļhidrātu
- 1,8-2,6 grami olbaltumvielu
- 3 grami šķiedrvielu
- 22,5 grami C vitamīna
- 85 miligrami kalcija
- 50 miligrami fosfora
- 600 miligrami kālija
Kawista augļi satur arī B vitamīnus, magniju, cinks, varš un dzelzs. Ne tikai tas, ka kawista augļiem ir arī bioaktīvi savienojumi, piemēram, beta karotīns, fenoli, alkaloīdi, flavonoīdi, terpenoīdi un antioksidanti, kas, domājams, uzlabo veselību un cīnās ar dažādām slimībām.
Dažādas Kawista Fruit priekšrocības
Ar dažādu uzturvielu un aktīvo savienojumu saturu kawista augļi piedāvā dažādus ieguvumus ķermeņa veselībai. Šeit ir dažas no kawista augļu priekšrocībām, ko var iegūt:
1. Uzturēt gremošanas veselību
Ir zināms, ka Kawista augļi ir noderīgi veselīgas gremošanas sistēmas uzturēšanai. Ir pierādīts, ka šī augļu ekstrakta aktīvo savienojumu saturs nodrošina aizsargājošu efektu pret kaitīgām baktēriju infekcijām gremošanas traktā, īpaši baktērijām. Shigella dysenteriae izraisa caureju, drudzi un sāpes vēderā.
Turklāt augstais šķiedrvielu saturs kawista augļos var palielināt labo baktēriju vai probiotiku skaitu zarnās un atvieglot zarnu darbu pārtikas sagremošanā, tādējādi samazinot dažādu gremošanas problēmu, piemēram, aizcietējumu, risku.
2. Cīnies ar brīvajiem radikāļiem
Zāļu tēja no žāvētiem kawista augļiem ir zināma kā bagāta ar antioksidantiem, kas ir noderīgi ķermeņa šūnu aizsardzībai no brīvo radikāļu vai oksidatīvā stresa izraisītiem bojājumiem.
Tiek uzskatīts, ka regulāra zāļu tējas lietošana no kawista augļiem palīdz palielināt antioksidantu līmeni organismā. Tādā veidā šī tēja var arī samazināt dažādu oksidatīvā stresa izraisītu hronisku slimību risku.
3. Cukura līmeņa pazemināšana asinīs
Neliels pētījums atklāja, ka kawista augļu zāļu tēja var pazemināt cukura līmeni asinīs. Lai gan rezultāti nav bijuši nozīmīgi, šī zāļu tēja var būt laba izvēle, lai jūs varētu lietot, lai saglabātu veselību, īpaši, ja jums ir 2. tipa cukura diabēts.
4. Asinsspiediena pazemināšana
Tiek uzskatīts, ka Kawista augļiem ir arī iespēja pazemināt asinsspiedienu. Ir zināms, ka šis augļu ekstrakts palielina liekā ķermeņa šķidruma izvadīšanu urinējot.
Šis darbības veids ir tāds pats kā viena veida diurētisko asinsspiedienu pazeminošo zāļu darbība. Tātad kawista augļi varētu būt laba augļu izvēle cilvēkiem ar hipertensiju.
5. Padariet ādu veselīgāku
Nākamais kawista augļu ieguvums ir ādas veselības saglabāšana. Tas ir tāpēc, ka kawista augļos ir daudz C vitamīna, kas ir vitamīns, kas var stimulēt kolagēna veidošanos ādā.
Turklāt šajā auglī esošie antioksidanti var arī aizsargāt ādas šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem. Šī aizsardzība var novērst ādas bojājumus no saules gaismas, priekšlaicīgu novecošanos, melasmu un ādas vēzi.
6. Samaziniet drudzi
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka kawista augļu ekstrakts spēj mazināt drudzi un iekaisumu. Lai gan tāda pati efektivitāte nav konstatēta tiešā kawista augļu patēriņā, nav nekas nepareizs, ja lietojat šo augli kā barības vielu un antioksidantu avotu, ja jums ir drudzis.
Kawista augļu priekšrocības nav plaši zināmas, un to ietekme uz augu izcelsmes zālēm joprojām ir jāturpina pētīt. Tomēr ir skaidrs, ka šis auglis satur daudzas uzturvielas un antioksidantus, kas ir noderīgi veselībai. Tātad, nav nekas slikts, iekļaujot šo augli savā ikdienas uzturā.
Ja vēlaties izmantot kawista augļu priekšrocības noteiktu slimību ārstēšanā, vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu tā efektivitāti un drošību konkrētajam stāvoklim, kā arī mijiedarbību ar zālēm, kuras lietojat.