Jaunais kokosriekstu ūdens ir pazīstams ne tikai ar savu svaigumu, bet arī tā ieguvumiem veselībai. Tomēr vai zinājāt, ka arī vecais kokosriekstu ūdens var sniegt daudz priekšrocību? Apskatīsim šo rakstu, lai uzzinātu šo divu veidu kokosriekstu ūdens labvēlību.
Atšķirība starp jauno kokosriekstu un veco kokosriekstu ir ūdens saturā un augļa mīkstuma biezumā tajā. Jauns kokosriekstu ūdens parasti tiek patērēts vairāk nekā vecs kokosriekstu ūdens, jo tā īpašības var pārvarēt dažādus gremošanas traucējumus, piemēram, caureju.
Atšķirībā no biežāk lietotā kokosriekstu ūdens, vecais kokosriekstu ūdens bieži tiek izmests un kokosriekstu piena pagatavošanai tiek izmantota tikai augļa mīkstums. Faktiski jaunajam kokosriekstu ūdenim un vecajam kokosriekstu ūdenim ir barības vielas, kas ir vienlīdz labas ķermeņa veselībai.
Jaunā kokosriekstu ūdens priekšrocības veselībai
Jauns kokosriekstu ūdens ir bagāts ar elektrolītiem, piemēram, kāliju, nātriju un magniju, kas var ārstēt un novērst vieglu dehidratāciju. Jaunais kokosriekstu ūdens satur arī ogļhidrātus, šķiedrvielas, olbaltumvielas, C vitamīnu un antioksidantus.
Pateicoties antioksidantu saturam un dažādām uzturvielām, jaunais kokosriekstu ūdens ir ļoti labs ķermeņa veselībai. Tālāk ir norādītas dažādas jaunā kokosriekstu ūdens priekšrocības veselībai:
- Kontrolēt un pazemināt augstu asinsspiedienu
- Sliktā holesterīna (ZBL) samazināšana
- Sirds un asinsvadu slimību riska samazināšana
- Atvieglo caurejas simptomus
- Novērš nierakmeņu veidošanos
- Cukura līmeņa pazemināšana un kontrole asinīs
- Novērš šūnu bojājumus no brīvajiem radikāļiem
Lai iegūtu maksimālu labumu no jaunā kokosriekstu ūdens, jums vajadzētu patērēt tīru kokosriekstu ūdeni, kas iegūts tieši no kokosriekstiem. Lietojot to, ieteicams arī nepievienot cukuru vai mākslīgos saldinātājus.
Ja izvēlaties jauno kokosriekstu ūdeni iepakojumā, pārliecinieties, vai iepakojums nav bojāts, un pievērsiet uzmanību uzturvielu saturam tajā. Iepakots kokosriekstu ūdens jāizdzer uzreiz pēc iepakojuma atvēršanas.
Tomēr, ja vēlaties to uzglabāt vēlreiz, pārliecinieties, ka kokosriekstu ūdens tiek uzglabāts ledusskapī un nekavējoties izlietots ne ilgāk kā 48 stundu laikā.
Vecā kokosriekstu ūdens ieguvumi veselībai
Būtībā vecā kokosriekstu ūdens un jaunā kokosriekstu ūdens uzturvielu saturs daudz neatšķiras. Vecais kokosriekstu ūdens satur arī aminoskābes un dažādas minerālvielas, piemēram, nātriju, selēnu, fosforu, kāliju un cinks. Tāpēc vecajam kokosriekstu ūdenim ir daudz priekšrocību veselībai, tostarp:
- Palieliniet izturību
- Aizsargājiet gremošanas traktu
- Cukura līmeņa pazemināšana un kontrole asinīs
- Novērš šūnu bojājumus no brīvajiem radikāļiem
Lai gūtu labumu no vecā kokosriekstu ūdens, varat dzert vecu kokosriekstu ūdeni, kas ņemts tieši no augļiem.
Veco kokosriekstu ūdeni pārdod arī iepakojumos un bieži izmanto kā izotonisku dzērienu un dzērienu sastāvdaļu maisījumu, piemēram, Nata de Koko.Izvēlieties iepakojumu, kas joprojām ir labs, un pievērsiet uzmanību uzturvērtības marķējumam, kas atrodas tajā.
Vai izvēlēties jauno kokosriekstu ūdeni vai veco kokosriekstu ūdeni?
Faktiski gan jaunajam kokosriekstu ūdenim, gan vecajam kokosriekstu ūdenim ir vienādi ieguvumi veselībai. Atšķirība starp šiem diviem dzērieniem ir tikai ūdens daudzumā un garšā.
Lielākā daļa jauno kokosriekstu sastāv no ūdens un nedaudz mīkstuma. Tikmēr vecais kokosrieksts satur mazāk ūdens un vairāk mīkstuma.
Tomēr, ja vēlaties dzērienam, kas nav pārāk salds, vecais kokosriekstu ūdens var būt risinājums. Tas ir tāpēc, ka cukura saturs samazināsies, kad kokosrieksts nobriest.
Jaunā kokosriekstu ūdens un vecā kokosriekstu ūdens ieguvumi veselībai nav mazi. Tomēr, ja jums ir daži apstākļi, piemēram, esat grūtniece vai ciešat no hroniskas slimības, mēģiniet jautāt savam ārstam par to drošību.
Turklāt, ja pēc jauna kokosriekstu ūdens vai veca kokosriekstu ūdens lietošanas rodas tādas sūdzības kā slikta dūša, vemšana, sāpes vēderā vai caureja, konsultējieties ar savu ārstu, lai veiktu atbilstošu izmeklēšanu un ārstēšanu.