Līdz šim sabiedrībā joprojām klīst dažādi mīti par augstu asinsspiedienu. Patiesībā šie mīti ir likuši dažiem cilvēkiem nenovērtēt šo slimību. Lai nemaldinātos, aplūkosim mītus, kas saistīti ar hipertensiju un faktiem, kas slēpjas aiz tās.
Parasti pieauguša cilvēka asinsspiediens ir 120/80 mmHg. Skaitlis 120 norāda sistolisko spiedienu, bet 80 norāda diastolisko spiedienu. Hipertensija jeb paaugstināts asinsspiediens rodas, kad asinsspiediens strauji paaugstinās, t.i., sistoliskais spiediens ir virs 140 un diastoliskais virs 90.
Hipertensija bieži parādās bez simptomiem, tāpēc slimajam joprojām šķiet, ka viņa ķermenis ir vesels. Šis stāvoklis parasti tiek atklāts tikai tad, kad personai tiek veikta asinsspiediena pārbaude.
Dažādi mīti par hipertensiju un fakti
Ir daudz mītu par hipertensiju, kurus sabiedrība joprojām uzskata par patiesiem, lai gan fakti ne vienmēr ir patiesi. Šeit ir daži mīti un fakti par hipertensiju, kas ir svarīgi zināt:
1. Hipertensija nav bīstama
Augsts asinsspiediens bieži tiek uzskatīts par nekaitīgu, jo tas reti parāda simptomus. Faktiski hipertensija, kas netiek ārstēta, var bojāt asinsvadus un dažādus orgānus, piemēram, smadzenes, sirdi, acis un nieres.
Līdz šim nekontrolēts augsts asinsspiediens joprojām ir viens no galvenajiem dažādu bīstamu slimību, piemēram, sirds mazspējas, sirds slimību, nieru mazspējas un insulta cēloņiem.
Ilgtermiņā hipertensija var izraisīt nāvi, ja netiek pareizi ārstēta. Tāpēc šī slimība ir pazīstama arī kā klusais slepkava. Tā kā nav īpašu simptomu, ārstam regulāri jāpārbauda asinsspiediens.
2. Nav svarīgi, ja tikai viens no asinsspiediena skaitļiem ir neparasts
Asinsspiedienu var izmērīt ar sfigmomanometru vai labāk pazīstamu kā sfigmomanometru. Asinsspiedienu norāda ar diviem cipariem. Pirmo vērtību sauc par sistolisko spiedienu, bet otro vērtību sauc par diastolisko spiedienu.
Parādītos asinsspiediena skaitļus var nolasīt šādi:
Sistoliskais asinsspiediens
- 110–129 vai zemāk = normāls sistoliskais spiediens
- 130–139 = prehipertensija
- Vairāk nekā 139 = augsts asinsspiediens
Diastoliskais asinsspiediens:
- 80–89 = normāls diastoliskais asinsspiediens
- Virs 90 = augsts asinsspiediens
Lasot asinsspiediena mērīšanas rezultātus, daudzi domā, ka nav svarīgi, vai tikai viens asinsspiediena skaitlis ir normāls. Faktiski sistoliskais un diastoliskais skaitļi ir ļoti svarīgi, lai noteiktu jūsu veselības stāvokli.
Tomēr, pieaugot vecumam, sistoliskais asinsspiediens palielināsies, bet diastoliskais asinsspiediens var samazināties.
3. Hipertensiju nevar novērst
Hipertensija var rasties ģenētisku vai iedzimtu faktoru dēļ. Tas nozīmē, ka cilvēkam var būt lielāks risks saslimt ar hipertensiju, ja viņam ir vecāki vai brāļi un māsas, kas cieš no hipertensijas. Turklāt hipertensija biežāk sastopama arī gados vecākiem cilvēkiem, cilvēkiem ar aptaukošanos vai cilvēkiem, kuri reti sporto.
Tomēr tas nenozīmē, ka jūs nevarat novērst hipertensiju. Lai saglabātu stabilu asinsspiedienu un samazinātu hipertensijas risku, jūs varat dzīvot veselīgu dzīvesveidu, proti, regulāri vingrojot, ierobežojot sāls patēriņu, kā arī pārtraucot smēķēšanu un ierobežojot alkohola lietošanu.
4. Hipertensijas ārstēšanu nevar izārstēt
Daudzi domā, ka hipertensiju nevar izārstēt, tāpēc nav nepieciešams ārstēties. Tomēr šis pieņēmums nav patiess. Lai gan to nevar izārstēt, cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu ir svarīgi ārstēt hipertensiju no ārsta.
Ārstēšanas darbību mērķis ir pazemināt asinsspiedienu un saglabāt to stabilu, kā arī novērst nekontrolēta augsta asinsspiediena radītās komplikācijas.
Lai ārstētu hipertensiju, ārsti var izrakstīt asinsspiedienu pazeminošas zāles un ieteikt pacientiem ievērot veselīgu dzīvesveidu, tostarp ierobežot sāls vai nātrija uzņemšanu.
5. Jūras sāls Veselīgāks cilvēkiem ar hipertensiju
Daži cilvēki ar hipertensiju var aizstāt galda sāls patēriņu ar jūras sāls, jo tas tiek uzskatīts par veselīgāku. Tomēr patiesībā tas nav tik ietekmīgi.
Faktiski ķīmiski, galda sāls un jūras sāls ir vienāds nātrija saturs, tāpēc abi var paaugstināt asinsspiedienu, ja tos lieto pārmērīgi.
Kā pazemināt un kontrolēt hipertensiju
Augstu asinsspiedienu var izraisīt dažādas lietas, tāpēc arī ārstēšana atšķiras. Ja Jums ir paaugstināts asinsspiediens, Jums jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu atbilstošu ārstēšanu un ārstēšanu.
Lai pazeminātu un kontrolētu asinsspiedienu, varat arī ievērot dažus no šiem padomiem:
- Uzturiet svaru, regulāri vingrojot un ēdot veselīgu pārtiku, piemēram, svaigus dārzeņus un augļus
- Smēķēšanas atmešana un alkohola lietošanas ierobežošana
- Samaziniet tādu pārtikas produktu patēriņu, kas satur daudz sāls, tauku un cukura
- Labi pārvaldiet stresu
- Augsta asinsspiediena zāļu lietošana, ko izrakstījis ārsts
Sabiedrībā joprojām klīst daudzi mīti par hipertensiju. Tomēr būtu labāk, ja jūs noskaidrotu faktus, kas slēpjas aiz šiem mītiem, pirms tiem tiešā veidā noticētu. Lai nodrošinātu informāciju par mītiem un faktiem saistībā ar hipertensiju, varat konsultēties ar ārstu.
Ne tikai tas, ka jums regulāri jāpārbauda sava veselība pie ārsta, lai uzraudzītu ķermeņa stāvokli, ieskaitot asinsspiediena rādītājus. Ja nepieciešams, varat iegādāties arī sfigmomanometru, lai mājās varētu regulāri novērtēt asinsspiedienu.