Mialģija ir medicīnisks termins, ko lieto, lai aprakstītu muskuļu sāpes. Lai gan parasti ir vieglas un rodas tikai vienā noteiktā muskulī, muskuļu sāpes var būt jūtamas arī visās ķermeņa daļās un ir ļoti mokošas.
Patiesībā muskuļu sāpes nav slimība, bet gan slimības vai stāvokļa simptoms. Cēloņi ir ļoti dažādi, sākot no nepareizas stājas vai sporta kustībām, muskuļu traumām, infekcijām un beidzot ar narkotiku blakusparādībām.
Muskuļu sāpes var rasties jebkurā ķermeņa daļā, piemēram, mugurā, kaklā, rokās, augšstilbos vai ikros. Šīs sāpes piedzīvo ikviens.
Muskuļu sāpju simptomi
Muskuļu sāpes var raksturot kā stīvumu, krampjus, vilkšanu, smaguma sajūtu vai muskuļu vājumu. Muskuļu sāpes mēdz parādīties noteiktu darbību laikā vai pēc tām. Piemēram, roku muskuļu sāpes, paceļot smagus priekšmetus, vai kakla un muguras muskuļu sāpes no pārāk ilgas sēdēšanas nepareizā pozā.
Dažreiz muskuļu sāpes var ietvert vairāk nekā vienu muskuļu, tās var pat izjust visā ķermenī. Dažos gadījumos muskuļu sāpes var būt ļoti smagas un ilgt ilgu laiku, tas var būt nedēļas vai mēneši.
Smagos gadījumos muskuļu sāpēm ir tendence neuzlaboties pat pēc tam, kad cilvēks atpūšas, pat radot grūtības ar aktivitātēm. Piemēram, stipras muskuļu sāpes pirkstos apgrūtina to, ka cieš pirkstus vai atver pudeles vāciņus.
Muskuļu sāpēm var būt arī citi simptomi, piemēram, pietūkums sāpīgajā zonā, drudzis un drebuļi, kā arī vājums.
Kad jāiet pie ārsta
Muskuļu sāpes parasti ir nekaitīgas un pāriet pašas no sevis. Tomēr konsultējieties ar ārstu, ja muskuļu sāpes pavada šādi apstākļi vai pazīmes:
- Drudzis.
- Sāpīgajā vietā parādās pietūkums vai apsārtums.
- Sāpes parādās pēkšņi bez zināma iemesla.
- Sāpes parādās pēc narkotiku lietošanas.
- Sāpes joprojām nepāriet pēc dažām dienām.
Esiet piesardzīgs, ja muskuļu sāpes pavada šādi simptomi, jo muskuļu sāpes var izraisīt bīstama slimība. Jums nekavējoties jādodas uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu, ja rodas šādi simptomi:
- Urinēšana
- Nevar pārvietot ķermeņa daļas.
- Stīvums kakla rajonā.
- Rīšanas grūtības.
- Grūti elpot.
Muskuļu sāpju cēloņi
Muskuļu sāpes bieži izraisa muskuļu pārslodze, muskuļu traumas un muskuļu sasprindzinājums vienā vai vairākās ķermeņa daļās. Šie apstākļi var rasties, ja:
- Kritiens, atsitīšanās vai nelaimes gadījums.
- Iesildīšanās trūkums pirms treniņa un atdzišana pēc.
- Veiciet atkārtotas kustības sporta vai citās aktivitātēs.
- Slikta poza, piemēram, sēdus pozīcija, kas nav vertikāla, vai nepareiza ķermeņa pozīcija, ceļot smagus svarus.
- Nepareiza vingrinājumu tehnika, piemēram, pārāk ātri vai pārāk ilgi veicot kustību.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka muskuļu sāpju cēlonis ir ne tikai pārmērīga fiziskā aktivitāte, bet arī vairākas slimības vai apstākļi, piemēram:
- Fibromialģija, kas ir slimība, ko raksturo sāpes visā ķermenī.
- Hroniska noguruma sindroms vai hroniska noguruma sindroms.
- Autoimūnas slimības, piemēram, sarkanā vilkēde, dermatomiozīts un polimiozīts.
- Vairogdziedzera slimības, piemēram, hipertireoze un hipotireoze.
- Reimatoīdais artrīts.
- Distonija vai nekontrolētas muskuļu kontrakcijas.
- Rabdomiolīze vai muskuļu bojājumi.
- Nodalījuma sindroms
- Vīrusu infekcijas, piemēram, poliomielīts un gripa.
- Bakteriālas infekcijas, piemēram, Laima slimība.
- Elektrolītu traucējumi, piemēram, hipokaliēmija (kālija deficīts).
- Asins plūsmas bloķēšana kājās perifēro artēriju slimības dēļ.
- Statīnu holesterīna zāļu un AKE inhibitoru blakusparādības augsta asinsspiediena ārstēšanai.
Muskuļu sāpju diagnostika
Diagnostika tiek veikta, lai noskaidrotu, vai muskuļu sāpes izraisa noteiktas slimības vai tikai pārmērīgas ikdienas fiziskās aktivitātes rezultāts.
Pirmkārt, ārsts jautās pacienta slimības vēsturi, tostarp traumu, slimību un lietoto medikamentu vēsturi. Pēc tam ārsts novēros sāpīgo ķermeņa daļu, lai noskaidrotu, vai tā jūtas stīva vai vāja. Ārsts arī novēros pacienta stāju un staigāšanas veidu.
Lai noskaidrotu, vai ir muskuļu iekaisums vai bojājums un vai ir kāda pamatslimība, ārsts var veikt asins analīzes un skenēšanu, piemēram, MRI.
Kā pārvarēt un novērst muskuļu sāpes
Muskuļu sāpēm parasti nav nepieciešama medicīniska palīdzība. Lai atvieglotu simptomus, pacienti mājās veic dažas vienkāršas darbības, piemēram:
- Pietiekami gulēt.
- Labi pārvaldiet stresu.
- Atpūtiniet ķermeņa daļu, kas jūt sāpes.
- Sāpīgo muskuļu masēšana vai stiepšana.
- Saspiediet sāpošo muskuļu ar siltu vai aukstu kompresi.
- Izvairieties no smagu svaru celšanas, smagas slodzes vai darbībām, kurām nepieciešams liels muskuļu darbs, līdz muskuļi ir pilnībā atjaunoti.
- Nodarbojieties ar jogu vai meditāciju, lai mazinātu spriedzi problemātiskajos muskuļos.
- Pretsāpju līdzekļu, piemēram, paracetamola, lietošana.
Papildus iepriekšminētajām darbībām pacienti var veikt arī vieglus vingrinājumus, piemēram, staigāt, braukt ar velosipēdu un peldēt. Viegls vingrinājums var palīdzēt atjaunot muskuļu spēku. Tomēr sāciet vingrot viegli un lēni, pēc tam pakāpeniski palieliniet to.
Muskuļu sāpju profilakse
Pārmērīgas fiziskās aktivitātes izraisītas muskuļu sāpes var novērst, veicot šādas darbības:
- Regulāri vingrojiet, lai saglabātu muskuļu veselību.
- Pirms un pēc treniņa iesildieties un atdzesējiet.
- Izstiepies pirms un pēc fiziskās aktivitātes.
- Dzeriet daudz ūdens, lai apmierinātu ķermeņa šķidruma vajadzības, īpaši, ja bieži veicat smagas fiziskas aktivitātes.
Papildus iepriekš minētajām darbībām regulāri izstaipieties pat tad, ja strādājat. Piemēram, ja ilgstoši strādājat aiz rakstāmgalda, piecelieties no sava sēdekļa īsai pastaigai. Dariet to vismaz reizi stundā.
Kā aprakstīts iepriekš, muskuļu sāpes bieži izzūd ar vienkāršu terapiju. Tomēr, ja muskuļu sāpes izraisījis nopietns ievainojums vai nopietna slimība, ir jāmeklē medicīniskā palīdzība. Tas ir tāpēc, ka daži muskuļu sāpju cēloņi, piemēram, infekcijas vai autoimūnas slimības, var izraisīt komplikācijas.