Ceļiem ir svarīga loma visu jūsu ikdienas darbību atbalstīšanā, sākot no stāvēšanas, staigāšanas un beidzot ar skriešanu. Tomēr ceļgala sāpes, kad tās ir saliektas, var traucēt jūsu ikdienas aktivitātēm. Lai to izdarītu, noskaidrojiet saliektu ceļa sāpju cēloni un to, kā to ārstēt.
Faktiski ir dažādi apstākļi, kas var izraisīt sāpes ceļgalā, kad tas ir saliekts. Viens no tiem ir bursīts, kas ir bursas iekaisums, kas ir maisiņš, kas piepildīts ar šķidrumu, kas ieeļļo locītavas. Šis stāvoklis var parādīties pēkšņi un traucēt jūsu darbībām.
Dažādi ceļgalu sāpju cēloņi noliecoties?
Papildus bursītam ceļa sāpes, kad saliekts, var izraisīt arī vairāki citi apstākļi, piemēram:
1. Traumas
Ceļa traumas cēlonis var būt arī ceļa locītavas saliekšanās gadījumā. Tas ir tāpēc, ka ceļa traumas laikā var tikt sastiepti un bojāti skrimšļi, saites un cīpslas. Ja kāda no šīm ceļgala daļām ir saplēsta vai pārāk saspringta, tad, saliekot, var rasties sāpes ceļgalā.
2. Meniska plīsums
Menisks ir skrimšļa slānis, kas aizsargā un stabilizē ceļa locītavu. Kustinot ceļa locītavu, šis slānis neļauj augšstilbam un apakšstilbam berzēties viens pret otru.
Taču, ja menisks ir plīsis, tā darbība var tikt traucēta un var izraisīt tiešu berzi starp kauliem. Tas var izraisīt sāpes, kad ceļgals ir saliekts. Meniska plīsums var rasties, veicot kustību, kas liek jūsu ceļgalam griezties, kamēr pēda ir stingri iezemēta, piemēram, pēkšņas griešanās kustības, spēlējot futzālu, basketbolu vai tenisu.
3. Patellofemoral sāpju sindroms (sāpes ceļa kauliņā)
Patellofemoral sāpju sindroms ir stāvoklis, kad jūtat sāpes ceļa kaulā (patella). Parasti sāpes, kas parādās, ir jūtamas ap ceļgalu vai ceļa aizmugurē. Šo stāvokli bieži izraisa dažādas lietas, tostarp pārmērīga ceļgalu izmantošana.
Sāpes būs izteiktākas, ja celis ilgstoši būs zem spiediena, piemēram, kāpjot augšup un lejup pa kāpnēm, skrienot, stāvot vai pārāk ilgi sēžot.
4. Locītavu pārkaļķošanās (osteoartrīts)
Osteoartrīts Tas var būt arī vēl viens ceļgala sāpju cēlonis, kad tas ir saliekts. Locītavu iekaisums izraisīs locītavu gultņa retināšanu, izraisot sāpes, stīvumu un pietūkumu.
Papildus tam, kas rodas ceļa zonā, osteoartrīts Tas var parādīties arī citās locītavās, piemēram, rokās, gurnos un mugurkaulā. Risks piedzīvot osteoartrīts Tas kļūs lielāks, ja esat gados vecāks, liekais svars un esat guvis ceļa locītavas traumu.
Kā atbrīvoties no sāpēm ceļgalos, saliecoties?
Parasti saliektu ceļgalu sāpju ārstēšana ir jāpielāgo pamatcēloņam. Tomēr kā sākotnējo ārstēšanu varat izmēģināt šādas lietas:
1. Atpūtiniet ceļus
Pārtrauciet visas darbības, kuru dēļ celis var sāpēt vairāk, kad to saliecat. Turklāt izvairieties no darbībām, kas palielina slogu uz ceļiem, piemēram, smagu priekšmetu celšanu.
2. Aukstā ūdens komprese
Ceļa locītavas saspiešana ar aukstu ūdeni var arī atvieglot ceļa sāpes. Saspiediet sāpošo ceļgalu zonu 15-20 minūtes un atkārtojiet ik pēc dažām stundām.
3. Veiciet nelielu spiedienu
Lai novērstu pietūkumu, varat nedaudz piespiest, aptinot elastīgo saiti ap sāpīgo ceļa zonu. Tomēr neaptiniet pārsēju pārāk cieši, jo tas var bloķēt asins plūsmu uz ceļa, kas var pasliktināt jūsu stāvokli.
4. Paceliet sāpošo ceļgalu
Sāpīgo ceļgalu var pacelt, lai mazinātu pietūkumu šajā zonā. Šo paņēmienu var veikt, apguļoties un novietojot ceļus uz spilvena tā, lai tie būtu augstāki par krūtīm.
5. Lietojiet pretsāpju līdzekļus
Papildus iepriekšminētajām metodēm varat lietot arī pretsāpju līdzekļus, piemēram: paracetamols.
Jums jāzina daži no ceļgala sāpju cēloņiem, saliekot un sākot ārstēšanu, kā aprakstīts iepriekš. Tomēr, ja pēc tam, kad esat izmēģinājis dažus no iepriekš minētajiem veidiem, bet sūdzības saglabājas vai pasliktinās, nekavējoties konsultējieties ar ārstu vai ortopēdistu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu.