Jūties nedrošs kad kaut ko darīt ir normāli, Kā tas nākas. tomēr nedrošs pārmērīga un atļauta kavēties, var kavēt jūsu potenciālu. Tāpēc šo nosacījumu nevajadzētu atstāt mierā, un tas ir nekavējoties jārisina.
Nedrošs ir termins, lai aprakstītu nedrošības sajūtu, kas liek cilvēkam justies nemierīgam, baidīties, samulsināt vai nepārliecināties. Ir daudzas lietas, kas var likt cilvēkam kļūt nedrošs, sākot no ārpuses vai no sevis.
Jūtu cēloņu piemēri nedrošs kas nāk no ārpuses, ir ārstēšana, ko citi cilvēki novērtē par zemu vai ārstēšanu pārlieku aizsargājošs no vecākiem un partneriem, savukārt iekšējo cēloņu piemēri ir vientulības sajūta un pārlieku perfekcionists vai melanholiska personība.
Pareizais veids, kā pārvarēt garšu Nedrošs
Garša nedrošs var padarīt cilvēku nespējīgu pilnībā attīstīt viņā esošo potenciālu. Tas, protams, var kavēt ikdienas aktivitātes. Patiesībā cilvēki, kuri turpina justies nedrošs varētu zaudēt darbu.
Šī nedrošības sajūta var arī likt cilvēkam piedzīvot garīgās veselības traucējumus, piemēram, trauksmi, depresiju, ēšanas traucējumus un hronisku nogurumu. Attiecībās ar partneri jūties nedrošs ilgstošas attiecības padarīs attiecības mīlīgākas un greizsirdības pilnas.
Ja ir gaume nedrošs pārmērīgs, aiziet, izmantojiet šādas metodes, lai izvairītos no šī ieraduma negatīvajām sekām:
1. Centieties palikt pozitīvs
Dzīve visiem ir kā griežas rats. Kādreiz kāds varēja būt augšā un dažreiz viņš bija apakšā. Tomēr ikvienam ir atšķirīgs veids, kā risināt problēmas, kas rodas viņu dzīvē.
Ir cilvēki, kuri, saskaroties ar problēmām, vienmēr vaino sevi, līdz nonāk stresā. Tomēr ir arī tādi, kas izskatās atslābinājušies, jo spēj padomāt par radušos problēmu pozitīvo pusi. Tas ir atkarīgs no katra cilvēka domāšanas veida un tā, kā viņi uztver problēmu.
tagad, mēģiniet turpināt domāt pozitīvi par visu, kas notiek jūsu dzīvē, labi. Tādā veidā jūs varat pasargāt sevi no negatīvām sajūtām, piemēram, raizēm, vainas apziņas un bailēm, kas var iztukšot jūsu enerģiju.
Piemēram, ja jūsu draugs pēkšņi atceļ pasākumu bez redzama iemesla, izvairieties no vilšanās, kas varētu piepildīt jūsu prātu ar negatīvām domām par draugu vai pat sevi. Skatieties no gaišās puses, piemēram, jums ir brīvs laiks man laiks.
2. Beidz vainot sevi
Cīņa ar negatīvām domām nav vienkārša. Tomēr, ja jūs to nepiespiedīsit, jūs turpināsim vajāt nemiers, pat līdz sevis vainošanai. Atcerieties, ka jūs neesat vienīgais, kurš ir pieļāvis kļūdas. Visi noteikti ir kļūdījušies.
Tātad, ja jūs joprojām domājat kaut ko līdzīgu: "Es vienmēr visur sajaucu", mainiet šo domu uz kaut ko reālistiskāku, piemēram: "Dažreiz es pieļauju kļūdas, bet es vienmēr no tām mācos."
3. Nesalīdzini sevi ar citiem
Sevis salīdzināšana ar citiem nav pareizais veids, kā sevi labot. Tieši tas liks jums justies nepilnvērtīgam un nedrošs. tagad, laikā, kad sociālie mediji tiek plaši izmantoti, kā tas ir šodien, mēs varam redzēt, ka daudz kas notiek citu cilvēku dzīvē.
Kaut kā bieži tas, ko redzam sociālajos tīklos, izskatās ļoti skaisti. Grūti to nesalīdzināt ar to, kas mums ir? Tāpēc mēģiniet samazināt sociālo mediju izmantošanu, lai jūs nekoncentrētos uz citu cilvēku dzīvi un nesalīdzinātu sevi.
Turklāt izveidojiet ieradumu vienmēr būt pateicīgam par visu, kas jums ir, lai jūsu uzvedība un domas kļūtu pozitīvākas. Ticiet, ka katram ir savas stiprās un vājās puses.
4. Izvairies no cilvēkiem, kas tevi padara nedrošs
Draugi vai partneris toksisks bieži sniedz negatīvus komentārus, kas nav konstruktīvi. Pat ja iemesls ir “jūsu labā”, šie komentāri var jūs iedrošināt, nevis iedrošināt nedrošs.
No šī brīža izvairieties no cilvēkiem, kuriem ir šāda uzvedība, jā. Atrodiet draugu loku, kas var jūs atbalstīt un sniegt pozitīvu un konstruktīvu atbildi.
5. Dari lietas, kas dara tevi laimīgu
Centieties vairāk koncentrēties uz lietām, kas var jūs iepriecināt, un aizmirstiet par jūtām nedrošs. Jūs varat palutināt sevi ar spa procedūrām, sejas maskām un ieelpot aromterapijas tvaiku.
Varat arī nodarboties ar sportu, kas var likt jums atpūsties, piemēram, joga. Turklāt, veicot pozitīvas, konstruktīvas darbības, piemēram, mācoties prasmes jauns un palīdzot citiem, kas nonākuši grūtībās, var arī palīdzēt jums justies, ka jums un visam, kas jums tagad ir, pietiek tam, kas tas ir.
Neaizmirstiet vienmēr uzturēt veselīgu ķermeni, regulāri vingrojot un ēdot barojošu pārtiku. Šīs divas metodes var arī uzlabot garastāvoklisun, protams, uzlabojiet savu fizisko stāvokli un izskatu, lai jūs varētu būt pārliecinātāks.
Lai gan tas ir normāli, jūtas nedrošs nevajag uztvert viegli un atstāt mierā, jā. Tas ir garšas dēļ nedrošs Tas var negatīvi ietekmēt jūsu sociālo dzīvi un garīgo veselību.
Ja jums ir jūtas nedrošs, mēģiniet piemērot iepriekš minētos padomus. Tomēr, ja jūtat nedrošs Ja tas nepāriet, jums jākonsultējas ar psihologu, lai jūs varētu saņemt pareizo padomu un norādījumus, kā tikt galā ar šīm sajūtām.