Jums noteikti nav sveši skābie augļi. Izrādās, ka soursop augļiem ir ne tikai garšīgi ēst, bet arī daudz priekšrocību veselībai. Šo saldskābo augļu priekšrocības, protams, nevar atdalīt no uzturvērtības tajos.
Soursop augļi ir sastopami tropu klimatā. Latīņu nosaukums auglis Annona muricata To ir ļoti viegli atrast Indonēzijā, un to parasti izmanto kā maltīti. Soursop augļus bieži patērē tieši vai pagatavo sulā, pudiņā vai augļu ledus maisījumā.
Tradicionālajā medicīnā diezgan bieži izmanto ne tikai augļa mīkstumu, bet arī citas sārta auga daļas, piemēram, kāti, saknes un lapas.
Soursop augļu uzturvielu saturs
Soursop augļu porcijā (apmēram 200 grami) bija apmēram 110-130 kalorijas. Turklāt soursop augļiem ir arī šāds uzturvielu saturs:
- Ogļhidrātu
- Šķiedra
- Olbaltumvielas
- C vitamīns
- B vitamīni
- Kālijs
- Magnijs
- Kalcijs
Papildus dažādajām iepriekš minētajām uzturvielām, soursop augļi satur arī citas uzturvielas, piemēram, dzelzi, folātus, cinku un antioksidantus.
Soursop augļu ieguvumi veselībai
Pateicoties tā uzturvērtības saturam, tiek uzskatīts, ka soursop augļiem ir daudz priekšrocību veselībai. Tālāk ir norādītas dažas no soursop augļu priekšrocībām, kas jums jāzina:
1. Palieliniet izturību
Augļos esošais C vitamīna un antioksidantu saturs darbojas kā antioksidants, kas palīdz atvairīt brīvos radikāļus organismā un samazina hronisku slimību, piemēram, diabēta un hipertensijas, risku.
Turklāt ir zināms, ka soursop augļu uzturvērtības saturs uztur organisma izturību pret infekcijas slimībām.
2. Atvieglo iekaisumu
Soursop augļu ekstraktam ir zināms pretiekaisuma efekts. Tiek uzskatīts, ka šis efekts ir labs, lai mazinātu iekaisumu un slimības, kas rodas iekaisuma dēļ, piemēram, podagru (podagra), hipertensija un artrīts.
Tomēr pētījumi līdz šim nav spējuši droši secināt, cik efektīva ir soursop augļu kā ārstēšana. Tāpēc vēl ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai nodrošinātu šī soursop augļa priekšrocības.
3. Gluda gremošana
Augstais šķiedrvielu un ūdens saturs soursop ir labs, lai uzturētu gremošanas traktu aktīvu. Regulāra augļu, tostarp soursop, lietošana palīdz arī pārvarēt un novērst aizcietējumus.
4. Cīnās ar infekciju
Laboratorijā veikts pētījums liecina, ka soursop augļu ekstrakts var iznīcināt baktērijas, vīrusus un parazītus. Tiek uzskatīts, ka soursop augļi papildus uzturvērtībai, kas var stiprināt imūnsistēmu, ir noderīgi, lai palīdzētu organismam atgūties pēc infekcijas.
5. Novērst vēža šūnu augšanu
Soursop augļi satur antioksidantus un dažādas citas ķīmiskas vielas, kurām ir pretvēža īpašības. Vairāki laboratorijas pētījumi ir parādījuši, ka soursop augļu un lapu ekstrakti, šķiet, kavē dažādu vēža šūnu, piemēram, krūts, prostatas, resnās zarnas, aknu, nieru un mutes vēža, augšanu.
Dažādi pētījumi ir parādījuši dažādus soursop augļu ieguvumus veselībai. Tomēr paturiet prātā, ka soursop priekšrocības ir zināmas tikai, pamatojoties uz vairāku neliela mēroga pētījumu rezultātiem.
Soursop augļus var lietot kā daļu no veselīga uztura, jo tiem ir diezgan augsts uzturvielu saturs. Tomēr, ja vēlaties lietot uztura bagātinātājus vai augu izcelsmes līdzekļus, kas satur ekstraktus no augļiem, lapām vai citām soursop auga daļām, vispirms konsultējieties ar savu ārstu par to drošību un efektivitāti.