Augļi, kas ir identiski ērkšķiem un smarža Šī specialitāte, izrādās, ne tikai garšīgi ēst. Durian satur dažādus vitamīnus un minerālvielas,ogļhidrāti, tauki un olbaltumvielas. Saturā ir parādītas durian priekšrocības, kas ir labvēlīgas jūsu veselībai.
Labas ziņas jums, durian augļu mīļotājiem. Durian augļi slepeni satur pietiekami daudz antioksidantu. Ne tikai tas, ka 100 grami šī augļa satur apmēram 27 gramus ogļhidrātu, 4 gramus šķiedrvielu, 1,5 gramus olbaltumvielu, 5 gramus tauku, 44 SV A vitamīna, 20 mg C vitamīna, 30 mg magnija, 39 mg. fosfors un citas minerālvielas. Tiek uzskatīts, ka šis saturs nodrošina durian priekšrocības, kas ir labvēlīgas jūsu ķermeņa veselībai.
Durian saturs un priekšrocības
Protams, jūs arī interesējat, kādas ir durian priekšrocības, pamatojoties uz tajā esošo saturu, vai ne? Apskatiet tālāk sniegto skaidrojumu.
- Augsts antioksidantu saturs
Kā minēts iepriekš, durian augļi satur antioksidantus, kas ir diezgan augsts. Antioksidanti ir pazīstami kā vielas, kas var aizsargāt jūsu ķermeni no brīvo radikāļu briesmām, kas var izraisīt bīstamas slimības, piemēram, vēzi un sirds slimības. Šie brīvie radikāļi ir molekulas, kas parādās organismā kā reakcija uz vielmaiņas atkritumiem. Šie brīvie radikāļi palielināsies, ja jūs smēķējat vai esat pakļauts starojumam.
- Šķiedra
Vēl viens durian ieguvums ir no tajā esošās šķiedras. Ir pierādīts, ka šķiedrvielas uzturā, kas sastāv no augļiem, dārzeņiem un veseliem graudiem, pazemina holesterīna līmeni, ir labas asinsrites un sirds veselībai.
- KālijsDurian satur arī kāliju, kas, domājams, sniedz dažādas priekšrocības ķermenim. Satur vismaz 436 mg kālija 1. Pats kālijs var palīdzēt organismam uzturēt veselīgus muskuļus, kaulus, nervus un asinsvadus, kā arī pazemināt augstu asinsspiedienu.
- Augsts ogļhidrātu satursCilvēkiem, kuriem nav problēmu ar cukura līmeni asinīs, durian priekšrocības var iegūt arī no tā diezgan augstā ogļhidrātu satura. Vienā durian auglī ir aptuveni 150 kalorijas. Šis daudzums ir pietiekams, lai tas būtu sātīgs enerģijas vairojoša ēdiena avots.
Tradicionāli tiek uzskatīts, ka papildus iepriekš minētajiem vairāku veidu durian ieguvumiem paaugstina seksuālo uzbudinājumu, mazina drudzi, labi palīdz pret dzelti, augstu asinsspiedienu, malāriju un ārstē brūces. Diemžēl klīniskie pētījumi, lai noteiktu durian priekšrocības, joprojām ir ļoti minimāli, un tos nevar noteikt.
Vai jau esi iemīlējies Durianā? Vispirms pievērsiet uzmanību šim
Vai esat diezgan pārsteigts par durian priekšrocībām un uzturvērtību tajā? Pagaidiet, nesteidzieties ēst šo garšīgo augli. Lai gan aromāts un garša ir ļoti kārdinoši, ēdot pārāk daudz, šis auglis var radīt diskomfortu vēderā. Piemēram, kuņģis jūtas uzpūsts, vemšana un pat caureja.
Tiem no jums, kuriem ir cukura diabēts, jums vajadzētu atsaukt savu nodomu ēst šo augli. Durianam ir augsts cukura līmenis, un, ja to lieto bez ārsta uzraudzības, tas var destabilizēt cukura līmeni asinīs. Papildus diabēta slimniekiem arī mātēm, kas baro bērnu ar krūti un grūtniecēm, pirms šī augļa lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu.
Pievērsiet uzmanību arī lietojot durian augļus, vienlaikus ar šo augli ieteicams nelietot alkoholu. Durian satur vielas, kas var kavēt fermentu darbību gremošanas traktā, sagremot alkoholu. Ja to lieto kopā, tas var izraisīt sliktu dūšu, vemšanu un sirdsklauves.
Zinātājiem iepriekš minētā durian priekšrocības vairos viņu mīlestību baudīt augļu karali. Bet tiem, kas ievēro īpašu diētu, lai zaudētu svaru, jums vajadzētu ierobežot šī augļa patēriņu tā augstā kaloriju satura dēļ. Tas pats attiecas uz cilvēkiem, kuriem ir noteikti veselības traucējumi.