Cīpslas ir biezi audi, kas kalpo piestiprināšanaieZivju muskuļi līdz kaulam. Neatkarīgi no darbībām, ko jūs veicat, tās visas ir saistītas ar cīpslu kustību locītavās. Darbības, kas izdarīts pēkšņi, atkārtoti un bieži, var izraisīt nelielas cīpslu plīsumus, kas izraisa cīpslu iekaisumu.
Cīpslu iekaisums, citādi pazīstams kā tendinīts, ir jāārstē ar pienācīgu rūpību. Ja neārstē, cīpslas iekaisums var saasināties un pat pastāv cīpslas lūzuma iespēja. Ja tā notiek, jums būs jāveic operācija.
Tas ir līdzeklis cīpslu iekaisuma ārstēšanai
Faktiski tendinīts var rasties jebkurā ķermeņa cīpslā. Tomēr cīpslas, kas visbiežāk ir iekaisušas, ir pleci, elkoņi, īkšķi, ceļi, plaukstas, gurni un potītes.
Pirms tendinīts vai tendinīts kļūst smagāks, varat veikt pasākumus, lai to ārstētu. Sekojošie līdzekļi var paātrināt dzīšanas procesu un novērst turpmākus bojājumus:
- Atpūtas laikā sāpošas cīpslasAtpūtiniet to ķermeņa daļu, kurai ir tendinīts, lai iekaisums un pietūkums nepastiprinātu. Tomēr jūs joprojām varat veikt vieglas aktivitātes, kas nepārslogo cīpslas.
- Mengsaspiest ar leduLai mazinātu pietūkumu un sāpes, saspiediet iekaisušo cīpslu ar ledus kubiņu, kas ietīts drānā. Dariet to vairākas reizes dienā 20 minūtes, līdz sāpes iekaisumā samazinās. Tādā veidā cīpsla var atgriezties sākotnējā stāvoklī un darboties kā parasti. Neaizmirstiet pacelt saspiesto vietu augstāk un pārklāt ar pārsēju, lai padarītu to efektīvāku.
- Lietojiet pretiekaisuma līdzekļusLai mazinātu sāpes un pietūkumu, lietojiet nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, paracetamolu, aspirīnu un ibuprofēnu, kā norādījis ārsts. Ja cīpslas iekaisums atrodas tuvu ādas virsmai, varat lietot pretsāpju krēmu vai želeju, lai sāpes pārietu ātrāk.
- Veicot stiepšanosJa tendinīts nav smags, varat izstiepties lēnām. Stiepšanās var palīdzēt samazināt muskuļu sasprindzinājumu vai stīvumu, palielināt kustību diapazonu un uzlabot asinsriti. Iepriekš konsultējieties ar savu ārstu par ieteicamo stiepšanās tehniku un ilgumu.
- Menggizmantot kopīgu atbalstuTendinīts rodas plaukstas locītavā, elkoņā vai ceļgalā? Apsveriet iespēju izmantot aizsarglīdzekļus vai locītavu balstus. Izmantojot šo ierīci, skartā cīpsla ir aizsargāta, un jūs joprojām varat pārvietoties. Lūdzu, ņemiet vērā, ka nav ieteicams arī vispār nekustināt problemātisko locītavu.
Ja pēc iepriekšminēto procedūru veikšanas cīpslas iekaisums neuzlabojas, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Ja cīpsla ir plīsusi, jūs varat nosūtīt pie ortopēdijas speciālista. Taču, ja cīpslu problēmas stāvoklis nav pārāk smags, ārsts parasti ieteiks veikt fizioterapiju vai nepieciešamības gadījumā dot steroīdus pretiekaisuma līdzekļus.