Šrikajas ieguvumi veselībai ir ļoti dažādi. Tiek uzskatīts, ka cukurābolu augļos, lapās, sēklās un stublājos esošajām vielām un uzturvielām ir laba ietekme uz veselību. pieskatīt veselību un novērst slimības.
Srikaya ir augļu veids, kas aug tropu un subtropu apgabalos, tostarp Indonēzijā. Dabīgos ekstraktus no augļiem, lapām un mizas plaši izmanto dažādiem mērķiem, piemēram, pārtikas un kosmētikas rūpniecībā līdz augu izcelsmes zālēm.
Srikaya augļus, kuriem ir salda garša, bieži patērē tieši, bet tos var izmantot arī kā augļu sulu. Srikaya satur apmēram 60-100 kalorijas un dažādas uzturvielas, tostarp:
- Ogļhidrātu.
- Olbaltumvielas.
- Šķiedra.
- Vitamīni, īpaši C vitamīns un B vitamīns.
- Minerālvielas, piemēram, kalcijs, magnijs, kālijs, fosfors un dzelzs.
Papildus iepriekš minētajām uzturvielām srikaya augļos ir arī daudz antioksidantu. Antioksidantu veidi, kas plaši ietverti srikaya augļos, ir polifenoli.
Kādas ir Srikaya augļu priekšrocības?
Tā kā srikaya augļiem ir daudz uzturvielu, tiek uzskatīts, ka tiem ir vairāki ieguvumi veselībai, tostarp:
1. Uzturiet veselīgu gremošanas sistēmu
Srikaya ir labs šķiedrvielu avots veselīgai gremošanas sistēmai. Regulāri patērējot šķiedrvielas, organisms izvairīsies no dažāda veida gremošanas problēmām, no kurām viena ir caureja.
Turklāt antioksidantu saturs un kompleksie ogļhidrāti srikajā padara šo augli noderīgu, lai uzturētu labo baktēriju augšanu zarnās.
2. Palieliniet izturību
Tā kā srikajas augļi satur daudz polifenolu antioksidantu un C vitamīna, tie ir noderīgi imūnsistēmas uzturēšanai. Ar spēcīgu imūnsistēmu organisms būs spēcīgāks pret infekciju, tāpēc saslimt nav viegli.
3. Samazina vēža risku
Kad brīvie radikāļi uzkrājas, ķermenis viegli piedzīvos šūnu bojājumus un iekaisumu. Laika gaitā tas var palielināt dažādu slimību risku, un viena no tām ir vēzis. Lai samazinātu brīvos radikāļus, ķermenim ir nepieciešams pietiekams daudzums antioksidantu.
Viens veids, kā iegūt antioksidantus, ir ēst pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem, tostarp srikaya augļus.
4. Novērst sirds un asinsvadu slimības
Nekontrolēts augsts asinsspiediens var palielināt sirds un asinsvadu slimību (sirds un asinsvadu), piemēram, koronārās sirds slimības un insulta, risku.
Srikaya priekšrocības sirds un asinsvadu slimību profilaksei ir hipertensijas novēršana. Tiek uzskatīts, ka šis efekts ir saistīts ar kālija, magnija, antioksidantu un šķiedrvielu saturu srikaya augļos.
5. Saglabājiet cukura līmeni asinīs stabilu
Srikaya augļiem ir vidēja glikēmiskā indeksa vērtība. Tas nozīmē, ka srikaya priekšrocības var novērst cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Vairāki pētījumi ir arī parādījuši, ka srikaya lapu ekstrakts spēj arī uzturēt stabilu cukura līmeni asinīs un samazināt izmantotā insulīna devu. Tāpēc srikaya augļus joprojām var lietot uzturā diabēta slimnieki.
6. Atbrīvojies no galvas utīm un blaugznām
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka srikaya sēklu ekstrakts, ko lieto kopā ar kokosriekstu eļļu, ir efektīvs galvas utu un blaugznu ārstēšanā. Tomēr tas jālieto uzmanīgi un nedrīkst iekļūt acīs, jo tas var izraisīt kairinājumu un acu bojājumus. Kad srikaya sēklu ekstrakts tiek pakļauts acīm, tas var izraisīt keratītu.
Tiek uzskatīts, ka papildus dažādajiem iepriekšminētajiem ieguvumiem cukurābolu priekšrocības, ko patērē uztura bagātinātāju veidā, palīdz mazināt iekaisumu un sāpes, kā arī saglabāt acu veselību.
Lai gan srikaya augļi ir bagāti ar labumiem, tie arī jālieto piesardzīgi. Gandrīz visas cukurābolu auga daļas satur toksisku savienojumu, ko sauc annonain, bet vislielākais to skaits ir atrodams sēklās un ādā.
Daži pētījumi liecina, ka šīs vielas var palielināt Parkinsona slimības risku. Tāpēc pirms tiešas srikajas ēšanas pārliecinieties, ka ir noņemtas sēklas un āda.
Dažas no iepriekš minētajām srikaya priekšrocībām var iegūt, ja to ēdat kā daļu no sabalansēta, barojoša uztura, ko papildina veselīgs dzīvesveids. Tikmēr srikaya kā augu izcelsmes zāļu efektivitāte ir apšaubāma, jo nav atbilstošu pētījumu rezultātu, kas apstiprinātu šos apgalvojumus.
Ja lietojat noteiktas zāles vai ciešat no slimības un vēlaties iekļaut srikaya ikdienas ēdienkartē, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Mērķis ir pārliecināties, ka šis auglis neietekmē zāļu lietošanu un ir droši lietojams.