Ikvienam ir risks saslimt ar nieru slimībām, īpaši, ja viņu dzīvesveids nav labi organizēts. Bet patiesībā ir dažas vienkāršas darbības, ko varat veikt, lai novērstu nieru slimības.
Nieres ir orgāns, kas funkcionē, lai izfiltrētu organismam nevajadzīgos vielmaiņas atkritumus un toksīnus. Ja jums ir nieru slimība, šī funkcija nedarbosies pareizi. Tāpēc ir svarīgi saglabāt nieru veselību.
Šis ir vienkāršs veids, kā novērst nieru slimības
Nieru slimību var izraisīt daudzas lietas, tostarp infekcijas, autoimūnas slimības un vielmaiņas slimības, piemēram, hipertensija, diabēts un augsts holesterīna līmenis. Faktiski, lai novērstu nieru slimību, ir jāveic vienkāršas darbības, tostarp:
1. Uzturiet nieru veselību
Ir vairāki veidi, ko var darīt, lai saglabātu nieru veselību, proti:
- Dzeriet pietiekami daudz ūdens, vismaz 8-10 glāzes dienā. Pēc tam, cik vien iespējams, ierobežojiet alkohola un bezalkoholisko dzērienu lietošanu.
- Atmest smēķēšanu. Smēķēšana un sekundāro dūmu iedarbība var sabojāt dažādu ķermeņa orgānu, tostarp nieru, darbību.
- Gulēt pietiekami daudz. Nepieciešama atbilstoša atpūta, guļot 6-8 stundas dienā, lai ķermenis un tajā esošie orgāni, tostarp nieres, saglabātu veselību.
- Saglabājiet ideālu ķermeņa svaru. Viens no tiem, regulāri vingrojot vai veicot fiziskas aktivitātes.
- Izvairieties no narkotiku lietošanas ārpus ārsta ieteikuma un uzraudzības, īpaši, ja šīs zāles lieto lielās devās vai ilgstoši.
2. Regulāri veiciet pārbaudes, ja jums ir noteiktas slimības.
Hipertensija un diabēts ir slimības, kas bieži izraisa komplikācijas nieru slimību veidā. Ja Jums ir šīs slimības, ieteicams regulāri pārbaudīties pie ārsta, lai uzraudzītu šo divu slimību progresu un novērstu nieru slimības.
Turklāt, saskaroties ar hipertensiju un diabētu, ļoti ieteicams ierobežot cukuru un sāli saturošu pārtikas produktu patēriņu.
3. Ierobežojiet dažus pārtikas produktus
Ja cilvēkam ir sākusies nieru darbības pasliktināšanās, lai novērstu turpmāku nieru darbības pasliktināšanos, jāierobežo šādas pārtikas izvēle:
- Konservi.
- Sālītas zivis.
- Avokado.
- Sarkanie rīsi.
- Banāns.
- Piena produkti vai piena produkti, piemēram, siers un jogurts.
- Apstrādāta gaļa.
- Kviešu maize.
Turklāt atpazīstiet agrīnos nieru slimības simptomus, piemēram, ļoti mazu urīna veidošanos, ekstremitāšu pietūkumu un sāpes muguras lejasdaļā. Dažādu nieru slimības simptomu atpazīšana var palīdzēt jums saņemt ārstēšanu pēc iespējas agrāk.
Aiziet, novērst nieru slimības, izmantojot dažus vienkāršus iepriekš aprakstītos veidus. Tiem no jums, kuriem ir risks saslimt ar nieru slimību, jo jums ir diabēts, augsts asinsspiediens vai ģimenes anamnēzē ir nieru slimība, ievērojiet veselīgu dzīvesveidu un regulāri konsultējieties ar savu ārstu, kā to ieteicis ārsts.