tenisa elkonis ir locītavas iekaisums elkoņa ārpusē, kas izraisa sāpes un dažkārt arī vājumu plaukstā. Šis stāvoklis rodas apakšdelma muskuļu bojājumu dēļ, ko parasti izraisa atkārtotas kustības.
Sāpes un vājums rokā sakarā ar tenisa elkonis Tas var traucēt ikdienas darbībām, piemēram, rakstīšanai vai priekšmetu turēšanai. Šīs sūdzības var ilgt vairākus mēnešus. Tāpēc tenisa elkonis Tas ir jāārstē, lai tas nepasliktinātu.
tenisa elkonis vai medicīniski pazīstams kā sānu epikondilīts Tas parasti izzūd, atpūtinot sāpošo roku un lietojot pretsāpju līdzekļus. Tomēr, ja šīs metodes nav efektīvas, pacientam būs jāveic fizikālā terapija vai ķirurģiskas procedūras.
Tenisa elkoņa cēloņi un riska faktori
tenisa elkonis rodas, ja viens muskulis (extensor carpi radialis brevis; ECRB) apakšdelmā ir novājināta atkārtotas vai pārmērīgas lietošanas rezultātā. ECRB cīpsla (audi, kas savieno muskuļus ar kaulu) pievienojas elkoņa kaulam, bet otrs gals pievienojas plaukstas aizmugurē.
Kad ECRB muskulis ir vājš, elkoņa cīpslas saņems pārmērīgu slodzi, lai ar laiku tās varētu plīst un iekaist. Tas ir tas, kas pēc tam izraisa sāpes tenisa elkonis.
Kā norāda nosaukums, tenisa elkonis Tas var notikt tenisa spēlēšanas rezultātā, kad roka kustas, lai atkārtoti atsistos pa bumbu. Papildus tenisam vairāki citi sporta veidi un aktivitātes ietver atkārtotas roku kustības un var izraisīt tenisa elkonis ir:
- Tādi sporta veidi kā badmintons, peldēšana vai golfs
- Tādas darbības kā griešana vai ilgstoša rakstīšana
- Galdniecības darbi, piemēram, skrūvgriežu kalšana un pagriešana
Lai gan tas var notikt ikvienam, tenisa elkonis ir vairāk pakļauti riskam cilvēkiem vecumā no 30 līdz 50 gadiem. Cilvēki, kas strādā noteikta veida darbu, piemēram, gleznotāji vai tēlnieki, ir arī jutīgāki tenisa elkonis. Tas ir tāpēc, ka darbs ir saistīts ar atkārtotām roku kustībām ilgākā laika periodā.
Tenisa elkoņa simptomi
Simptomi, kurus pacienti parasti izjūt tenisa elkonis ir sāpes elkoņa ārpusē, kas izstaro uz apakšdelmu un plaukstas locītavu. Šie simptomi sākas kā vieglas sāpes, kas laika gaitā pasliktinās un var ilgt no 6 mēnešiem līdz 2 gadiem.
Sāpes iekšā tenisa elkonis var rasties, veicot kādu no šīm darbībām:
- Roku pacelšana, saliekšana vai iztaisnošana
- Roku krata, rakstīšana vai mazu priekšmetu, piemēram, zīmuļu, turēšana
- Plaukstas locītavas pagriešana, piemēram, pagriežot durvju rokturi vai atverot burkas vāku
No otras puses, tenisa elkonis var izraisīt arī vājumu rokās, ko raksturo grūtības satvert.
Kad jāiet pie ārsta
TEniss Elkonis reti rada nopietnas veselības problēmas. Tomēr, ja simptomi netiek ārstēti, tie traucēs ikdienas aktivitātēm. Tādēļ nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja simptomi neuzlabojas, neskatoties uz ārstēšanu ar pretsāpju līdzekļiem vai ja roka kļūst vāja un stīva.
Tenisa elkoņa diagnostika
Lai diagnosticētu tenisa elkonis, ārsts vispirms jautās pacientam par simptomiem. Ārsts arī jautās par pacienta darbu un darbībām, kas var būt saistītas ar šo simptomu parādīšanos.
Pēc tam ārsts veiks fizisku pārbaudi, nospiežot skarto zonu. Ārsts arī lūgs pacientam pārvietot elkoni un roku dažādos virzienos, lai noteiktu, kad rodas sāpes un vai nav muskuļu vājuma.
Ja nepieciešams, ārsts var veikt skenēšanu ar rentgena vai MRI rokas zonā. Mērķis ir izslēgt iespēju, ka pacienta simptomus izraisa kāds cits stāvoklis, piemēram, artrīts.
Tenisa elkoņa ārstēšana
Cietējs tenisa elkonis Parasti elkoņa zonā ir ieteicams atpūsties muskuļos un cīpslās un saspiest sāpīgo vietu ar ledus iepakojumu. Ja nepieciešams, ārsts var izrakstīt paracetamolu vai ibuprofēnu, lai palīdzētu mazināt sāpes un pietūkumu.
Ja iepriekš minētās metodes nepalīdz sāpju mazināšanai, ārsts ieteiks pacientam veikt šādas metodes:
Fizioterapija
Fizioterapija plkst tenisa elkonis Mērķis ir pakāpeniski izstiept un nostiprināt apakšdelma muskuļus. Izmantojot fizioterapiju, pacienti tiks apmācīti veikt dažādas kustības. Viens piemērs ir ekscentriskais vingrinājums, kas ietver plaukstas locītavas saliekšanu un lēnu nolaišanu.
Ultraskaņas un triecienviļņu terapija
Ultraskaņa un triecienviļņu terapija Tas tiek darīts, nosūtot augstfrekvences skaņas viļņus uz sāpīgo vietu. Mērķis ir samazināt iekaisumu un paātrināt dzīšanas procesu.
Cita terapija
Vairākas citas terapijas, kuras var veikt pacientam tenisa elkonis ir:
- Injicēt Trombocītiem bagāta plazma (PRP), kas ir serums, kas nāk no paša pacienta asinīm un ir izgājis īpašu procesu
- Kortikosteroīdu injekcija
- Botox injekcijas
Ķirurģija
Ja visas iepriekš minētās metodes nespēj atvieglot simptomus pēc 6–12 mēnešiem, ārsts var ieteikt ķirurģisku procedūru.
Operāciju var veikt artroskopiski vai atklātā veidā. Abu ķirurģisko metožu mērķis ir noņemt mirušos audus un atjaunot veselīgu muskuļu savienojumu ar kauliem.
Pēc operācijas pacientam tiks lūgts nēsāt rokas stiprinājumu, lai kādu laiku nevarētu kustināt elkoni. Tas tiek darīts, lai atjaunotu muskuļu spēku un elastību.
Tenisa elkoņa komplikācijas
tenisa elkonis ja ārstēšana parasti izzūd 1 gada laikā. No otras puses, ja sāpes netiek ārstētas, tās var pastiprināties un nopietni traucēt ikdienas aktivitātēm. No otras puses, tenisa elkonis Tie, kas ir ārstēti, joprojām ir pakļauti komplikāciju riskam, piemēram:
- tenisa elkonis recidīvs, atgriežoties pie aktivitātēm
- Cīpslas plīsums atkārtotu steroīdu injekciju dēļ
- Muskuļu vājums pēc operācijas
Tenisa elkoņu profilakse
tenisa elkonis ir stāvoklis, kuru ir grūti novērst, jo elkonis ir viena no ķermeņa daļām, ko mēs izmantojam visvairāk. Tomēr ir vairāki veidi, kā samazināt šī gadījuma risku tenisa elkonis un novērst simptomu pasliktināšanos, proti:
- Pārtrauciet vai ierobežojiet darbības, kas izraisa sāpes elkoņā vai pārmērīgi noslogo elkoņu un plaukstas locītavu.
- Regulāri veiciet muskuļu vingrinājumus, lai saglabātu apakšdelma spēku un elastību. Pārliecinieties, vai vingrinājumā izmantotā tehnika ir pareiza
- Iesildieties un izstiepiet rokas, pirms nodarbojaties ar sportu, kas ietver atkārtotas roku kustības.
- Izvairieties celt pārāk smagus priekšmetus, jo īpaši tos, kas rada spiedienu uz rokām un plaukstu locītavām.
- Pēc fiziskas slodzes, kas rada lielāku slodzi elkonim, iedod elkonim aukstu kompresi.
- Izmantojiet raketi vai vieglu trenažieri, lai tas pārāk nenoslogotu roku muskuļus.
- Vispirms atpūtieties, ja jūtat sāpes, iztaisnojot vai saliekot roku.