garastāvokļa maiņas (garastāvokļa maiņas) ir normāli, ja tas notiek reizēm. Bet ja garastāvokļa maiņas Šis stāvoklis bieži rodas un traucē personīgajai dzīvei, pastāv iespēja, ka šis stāvoklis ir saistīts ar garīgās veselības traucējumiem, tas ir bipolāriem traucējumiem.
Garastāvokļa maiņa ir pārmaiņas garastāvoklis (noskaņojums), kas ir skaidri jūtams vai redzams. Būtībā mainīt garastāvoklis un šīs emocijas var rasties dažkārt, un tās nav izraisījis kāds īpašs traucējums. bērniem, garastāvokļa maiņas parasti var likt bērnam kļūt nervozākam vai dusmu lēkmēm.
Tiek uzskatīts, ka cilvēki ar noteiktiem personības veidiem, piemēram, ENTP, ir vairāk pakļauti pieredzei garastāvokļa maiņas. Tomēr, ja tas traucē ikdienas aktivitātēm vai to pavada citas pazīmes, garastāvokļa maiņas vajadzētu uzskatīt par psihisku traucējumu simptomu.
Parakstīt-Ttev ir garastāvokļa maiņas
Kamēr emocionālās izmaiņas neietekmē ikdienas dzīvi, to joprojām var uzskatīt par normālu. Tomēr, ja garastāvokļa svārstības notiek krasi, bieži, ilgstoši un līdz tādam līmenim, ka darbības tiek traucētas, tas ir jāuzmanās.
Piemērs irgarastāvokļa maiņas kas ilgst dažas dienas vai ilgāk, padara jūs nevaldāmi laimīgu un skumju, impulsīvu, ļoti aizkaitināmu un nespēju aizmigt vai mainās garastāvoklis traucēt ikdienas aktivitātēm un sabojāt attiecības ar tuvākajiem.
Pievērsiet uzmanību arī tad, ja garastāvokļa maiņas ir sasniegusi smagāku līmeni, piemēram, izraisot pašsavainošanās sajūtu vai izbeidzot savu dzīvi. Garastāvokļa maiņa kas parādās kopā ar šiem simptomiem, var liecināt par garīgās veselības traucējumiem.
Garastāvokļa svārstību cēloņi
Ir dažādi iemesli, kāpēc cilvēks piedzīvo garastāvokļa maiņas, tostarp:
1. Hormonālie apstākļi
Pusaudži, grūtnieces un sievietes pēcmenopauzes periodā ir tās grupas, kuras, visticamāk, piedzīvo garastāvokļa svārstības, kas saistītas ar hormonālām izmaiņām.
2. Smadzeņu ķīmiskā nelīdzsvarotība
Garastāvokļa maiņa To var izraisīt smadzeņu ķīmisko vielu nelīdzsvarotība, kas regulē garastāvokli. Daži šo smadzeņu ķīmisko vielu piemēri ir serotonīns un dopamīns.
3. Noteiktas slimības
Cieš no noteiktām slimībām ir arī faktors, kas ir rašanās pamatā garastāvokļa maiņas. Dažas slimības, kas var izraisīt garastāvokļa traucējumus, ir plaušu, nieru vai sirds bojājumi, vairogdziedzera slimības un smadzeņu darbības traucējumi.
4. Psihiski traucējumi
Psihiski traucējumi, kas bieži ir saistīti ar sūdzībām par garastāvokļa svārstībām, ir depresija, bipolāri traucējumi, robežlīnijas personības traucējumi, šizofrēnija un ADHD.
Papildus dažiem no iepriekš minētajiem cēloņiem atkarība no nelegālajām narkotikām un alkohola, kā arī dažu narkotiku blakusparādības var izraisīt arī: garastāvokļa maiņas.
Kā pārvarēt un novērst garastāvokļa svārstības
Ja šīs emocionālās izmaiņas netraucē ikdienas dzīvi, garastāvokļa maiņas Parasti tas izzūd pats no sevis bez īpašas ārstēšanas. Pat ja tā ir, ir darbības, ko var veikt, lai novērstu un novērstu izmaiņas garastāvoklis šis, proti:
Dzīvo veselīgu dzīvesveidu
Īstenojot veselīgu dzīvesveidu, var novērst un pārvarēt garastāvokļa maiņas, īpaši tos, ko izraisa hormonālās izmaiņas vai PMS. Regulāras fiziskās aktivitātes, pietiekams miegs, veselīgs uzturs un stresa pārvarēšana var palīdzēt saglabāt garastāvoklis palikt stabili.
Veidot garastāvokļa dienasgrāmata
Ja garastāvokļa maiņas bieži jūtama, novērojiet katru reizi, kad notiek šīs garastāvokļa svārstības, kad un kāpēc. Pēc tam pierakstiet to personīgajā piezīmju grāmatiņā. Pievēršot uzmanību šiem modeļiem, izraisa faktorus garastāvokļa maiņas var vieglāk atpazīt, tāpēc no tā var izvairīties.
Konsultējieties ar psihiatru vai psihologu
Priekš garastāvokļa maiņas smaga vai ļoti bieži, radot traucējumus ikdienas darbībās, jums jākonsultējas ar psihiatru vai psihologu. Psihiatrs vai psihologs var palīdzēt noteikt cēloni garastāvokļa maiņas vienlaikus nodrošinot atbilstošu ārstēšanu.
Garastāvokļa maiņa ko izraisa garīgi traucējumi, ir grūti izārstēt pašas par sevi. Bez medicīniskās palīdzības pacienta stāvoklis bieži pasliktinās.
Pacienti ar garastāvokļa maiņas var iziet konsultāciju, un pēc tam, kad ir zināms cēlonis, ārsts nodrošinās ārstēšanu ar psihoterapiju vai medikamentiem.