Krizantēma jau sen tiek izmantota kā tradicionālā medicīna dažādu slimību ārstēšanai. Šīs ziedlapas spilgtā krāsa un smaržīgais aromāts padara to ne tikai skaistu skatienu, bet arī labvēlīgi ietekmē ķermeņa veselību.
Krizantēma ir ziedošs augs, kura izcelsme ir Austrumāzijā un galvenokārt aug Bambusa aizkaru valstī. Ziedi, kuriem ir latīņu nosaukums Morifolium krizantēma parasti patērē kā zāļu tēju, bet dažreiz arī pārstrādā uztura bagātinātājos.
Ne tikai ziedus, krizantēmu lapas var lietot arī kā dārzeņus un dažādus veselīgus ēdienus.
Krizantēmas uzturvielu saturs
Tasē krizantēmas tējas vai līdzvērtīgi 25 gramiem krizantēmas ziedu ir 6 kalorijas un šādas dažādas uzturvielas:
- 0,8 grami olbaltumvielu
- 30 miligrami kalcija
- 8 miligrami magnija
- 0,5 miligrami dzelzs
- 140 miligrami kālija
- 30 mikrogrami A vitamīna
- 0,3 miligrami C vitamīna
- 88 mikrogrami K vitamīna
- 45 miligrami folātu
Krizantēmas ziedi satur arī B vitamīnus un dažādus antioksidantus, piemēram, polifenolus, flavonoīdus, luteīnu un zeaksantīnu. Ne tikai tas, ka vairāki pētījumi arī liecina, ka krizantēma satur vairākus savienojumus, kuriem ir antibakteriālas, pretsēnīšu un pretiekaisuma īpašības.
7 krizantēmas priekšrocības veselībai
Ķīnā, Korejā un Japānā krizantēmu jau sen izmanto kā tradicionālu augu izcelsmes līdzekli dažādu slimību ārstēšanai. Pateicoties uzturvērtības saturam un tajā esošajām vielām, krizantēma var sniegt šādas priekšrocības:
1. Atbrīvojieties no kakla sāpēm
Iekaisis kakls parasti rodas, kad kakls kļūst iekaisis vīrusu vai baktēriju infekcijas dēļ. Tomēr kairinoša reakcija uz piesārņojumu vai noteiktām ķīmiskām vielām dažkārt var izraisīt iekaisis kakls.
Lai atvieglotu šīs sūdzības, varat lietot krizantēmas tēju. Šis ieguvums ir saistīts ar antibakteriālo un pretiekaisuma saturu krizantēmā, kas ir labs infekcijas un iekaisuma mazināšanai organismā.
2. Uzturēt veselīgu ādu
Viena no krizantēmas priekšrocībām ir skaistuma un ādas veselības saglabāšana. Šos ieguvumus nodrošina dažādas krizantēmas ziedos esošās barības vielas, kā arī to augstā pretiekaisuma un antioksidanta iedarbība.
Papildus dehidratācijas novēršanai, kas var padarīt ādu sausu, krizantēma, ko lieto kā tēju, var arī mazināt iekaisumu uz ādas, novērst tumšu plankumu veidošanos saules iedarbības dēļ un kavēt priekšlaicīgu novecošanos.
3. Osteoporozes ārstēšana
Osteoporoze ir stāvoklis ar samazinātu kaulu blīvumu, kas izraisa kauli kļūst trausli vai viegli lūst. Šis stāvoklis ir biežāk sastopams gados vecākiem cilvēkiem, īpaši tiem, kuri nesaņem pietiekami daudz kalcija.
Lai novērstu šīs kaulu problēmas, varat lietot krizantēmu. Tas ir tāpēc, ka krizantēmas ziedi satur daudz kalcija un dažādus antioksidantus, piemēram, fenola savienojumus un flavonoīdus, kas ir noderīgi kaulu stipruma uzturēšanai.
4. Kontrolējiet cukura līmeni asinīs
Augsts cukura līmenis asinīs organismā var traucēt insulīna hormona darbību. Šis stāvoklis, kas pazīstams kā insulīna rezistence, var izraisīt diabētu.
Lai novērstu cukura diabētu, jums jākontrolē cukura līmenis asinīs, regulāri vingrojot un ierobežojot cukura patēriņu. Turklāt jūs varat arī lietot krizantēmu, lai uzturētu cukura līmeni asinīs.
Vairāki pētījumi liecina, ka krizantēmas ziedi var samazināt cukura līmeni asinīs un to kontrolēt, tāpēc tas ir labs 2. tipa diabēta profilaksei.
5. Uzturēt sirds veselību un uzturēt asinsspiedienu
Krizantēma satur daudz kālija un antioksidantus, kas, kā zināms, ir labvēlīgi sirds veselībai un stabilizē asinsspiedienu.
Dažādi pētījumi liecina, ka krizantēma var pazemināt asinsspiedienu, novērst hipertensiju un uzlabot asins plūsmu sirdī un visā ķermenī.
6. Nomieriniet prātu un samaziniet stresu
Krizantēmas ziedu tējai ir maigs un unikāls aromāts. Krizantēma ir ne tikai smaržīga un garšīga, bet arī satur savienojumus, kas var sniegt relaksējošu efektu un nomierināt prātu. Šis efekts padara krizantēmas ziedus piemērotus stresa mazināšanai.
7. Mazina drudzi
Viena no tradicionālajā ķīniešu medicīnā ilgu laiku izmantotajām krizantēmas ziedu īpašībām ir drudža mazināšana. Tiek uzskatīts, ka šis ieguvums ir saistīts ar antioksidantu, antibakteriālo un pretiekaisuma saturu, kas atrodams šajos augu augos.
Papildus 7 iepriekšminētajām priekšrocībām krizantēma ir noderīga arī klepus un saaukstēšanās ārstēšanai, galvassāpju mazināšanai, vēža šūnu augšanas kavēšanai un imūnsistēmas stiprināšanai.
Krizantēmas kā augu izcelsmes līdzekļa efektivitāte ir zināma jau ilgu laiku. Tomēr diemžēl dažādi apgalvojumi par krizantēmas priekšrocībām līdz šim ir aprobežojušies ar neliela mēroga pētījumiem.
Tāpēc ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai nodrošinātu krizantēmas kā augu izcelsmes zāļu efektivitāti un drošības līmeni.
Ja to lieto kā zāļu tēju, dienā var izdzert apmēram 2–3 tases krizantēmas. Tomēr, ja vēlaties lietot krizantēmas uztura bagātinātājus, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu, īpaši, ja jums ir slimība vai lietojat noteiktus medikamentus.