Kas tieši izraisa zemu Hb grūtniecēm? Tas ir svarīgs jautājums, jo grūtniecības laikā bieži notiek Hb līmeņa pazemināšanās. Turklāt zems Hb līmenis grūtniecēm var izraisīt sūdzības un veselības problēmas.
Hb spēlē lomu skābekļa saistīšanā un piegādē visā ķermenī, tostarp auglim. saskaņā ar Pasaules Veselības organizācija (PVO), normālais Hb līmenis grūtniecēm ir aptuveni 11 grami/dl. Zemam Hb līmenim jāpievērš īpaša uzmanība, lai samazinātu iespējamās negatīvās sekas.
Zema Hb cēloņi grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā Hb līmeņa pazemināšanās, kas progresē līdz anēmijai, ir saistīta ar vairākiem stāvokļiem, piemēram, paaugstinātu mātes nāves risku, priekšlaicīgas dzemdības un mazuļiem ar zemu dzimšanas svaru.
Cēloņi ir dažādi, sākot no uztura līdz noteiktiem veselības stāvokļiem. Šeit ir paskaidrojums:
Nepietiekams uzturs
Dzelzs, folijskābes un B12 vitamīna trūkums var izraisīt zemu Hb līmeni grūtniecības laikā. Tas ir tāpēc, ka šīs trīs uzturvielas ir nepieciešamas sarkano asins šūnu veidošanai.
Dzelzs, folijskābes un B12 vitamīna deficītu parasti izraisa neveselīgs uzturs un diēta grūtniecības laikā.
Cieš no noteiktiem veselības stāvokļiem
Grūtniecības laikā zemu Hb var izraisīt arī tādas slimības, ar kurām grūtnieces jau pārcietušas, piemēram, talasēmija. Talasēmija ir ģenētiska slimība, kas izraisa sarkano asins šūnu ātrāku sadalīšanos. Tā rezultātā samazināsies sarkano asins šūnu skaits un Hb līmenis.
Līdz šim talasēmiju nav iespējams novērst. Talasēmijas ārstēšana parasti ir regulāra asins pārliešana, kaulu smadzeņu transplantācija vai liesas ķirurģiska noņemšana.
Papildus iepriekš minētajiem cēloņiem Hb līmeņa pazemināšanos grūtniecēm var izraisīt arī vairāki citi faktori, piemēram, atkārtota asiņošana grūtniecības laikā, anēmija pirms grūtniecības, grūtniecība jaunībā, pārmērīga vemšana, grūtniecība, kas notiek tuvu blakus. sievietes.
Kā uzturēt Hb līmeni grūtniecības laikā
Lai grūtniecības laikā uzturētu normālu Hb līmeni, grūtnieces var rīkoties šādi:
Ēdiet dažādus veselīgus ēdienus
Pazemināts Hb līmenis ir cieši saistīts ar dzelzs, folijskābes un B12 vitamīna līmeni. Lai novērstu šo vielu deficītu, grūtniecēm ieteicams ēst zaļus dārzeņus, piemēram, brokoļus, spinātus, salātus un kāpostus; un dažādu veidu augļiem, piemēram, apelsīniem, avokado, melonēm un kivi.
Turklāt dažādi pārtikas veidi, piemēram, gaļa, zivis, graudaugi, tofu, pupiņas un olas, var būt arī dzelzs avots. Regulāra tā lietošana palīdzēs apmierināt grūtnieču ikdienas dzelzs vajadzības un novērsīs Hb līmeņa pazemināšanos.
Tomēr, lietojot uzturā gaļu, zivis un to pārstrādes produktus, pārliecinieties, ka tie ir pilnībā pagatavoti.
Pietiekama atpūtas laika nodrošināšana
Papildus dažādu veselīgu ēdienu ēšanai grūtniecēm vajadzētu arī pietiekami atpūsties. Cik vien iespējams, veiciet darbības un darbības, kas atbilst jūsu spējām, un izvairieties no darbībām, kas var iztērēt daudz enerģijas.
Piedevu uzņemšana
Grūtniecības laikā regulāri apmeklējiet ārstu. Tas ir nepieciešams, lai vienmēr tiktu uzraudzīts jūsu un jūsu augļa stāvoklis. Ja esat veģetārietis vai jums ir apstākļi, kas palielina zema Hb līmeņa risku, ārsts var nozīmēt uztura bagātinātājus, kas jums regulāri jālieto.
Jums jāzina, kādi ir zemā Hb līmeņa cēloņi grūtniecības laikā, lai varētu veikt profilaksi un vienkāršus veidus, kā tos pārvarēt. Tomēr, ja Hb līmenis joprojām ir zems, lai gan esat veicis iepriekš minētās metodes, jums jākonsultējas ar ginekologu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu.