gultas režīms Grūtniecības laikā parasti ir ieteicams saglabāt grūtnieces un augļa veselību dzemdē. Pat ja iemesls ir labs, ne reti šo lietu izraisīt garlaicību. grūtniece pašlaik gultas režīms un jūties garlaicīgi? Neuztraucies, gultas režīms var tāpēc ir jautri, ja grūtnieces zina viltību.
Katra grūtniece saņems dažādus ieteikumus gultas režīms. Ir tādi, kuriem tas tiek prasīts gultas režīms slimnīcā ir arī tādi, kas to var darīt mājās ārsta uzraudzībā.
Vajadzīgs gultas režīms grūtniecei var atšķirties, jo tas tiks pielāgots viņu attiecīgajiem veselības stāvokļiem.
Nepieciešams iemesls Gultas režīmsKad Grūtniecība
gultas režīms vai vai gultas režīms vai pilnīga atpūta grūtniecības laikā tiek veikta, kādu laiku ierobežojot grūtnieču aktivitātes.
gultas režīms parasti obligāts grūtniecēm, kurām draud priekšlaicīgas dzemdības, kurām ir augsts asinsspiediens, grūtnieces ar dvīņiem, anamnēzē ir spontāns aborts un kurām ir gestācijas diabēts.
Jā, ieteikums gultas režīms ārsti parasti balstās dažādu iemeslu dēļ. Tomēr mērķis paliek nemainīgs, proti, palielināt grūtnieču izredzes uz veselīgu grūtniecību.
Darot bed atpūta, Ķermenim tiek dots laiks, lai atgūtu vai atjaunotu savas funkcijas. Piemēram, lai asinsspiediens varētu nekavējoties pazemināties un atgriezties normālā stāvoklī, novērstu asiņošanu grūtniecības laikā, samazinātu priekšlaicīgu dzemdību risku un palielinātu asins plūsmu uz placentu un augli.
Kamēr notiek gultas režīmsGrūtniecēm var ieteikt gulēt noteiktā gulēšanas pozā atbilstoši viņu veselības stāvoklim un komfortam. Vairumā gadījumu grūtniecēm ieteicams gulēt uz sāniem, nedaudz saliekot ceļgalus.
Papildus gulēšanai noteiktā pozā grūtniecēm ieteicams arī izvairīties vai īslaicīgi ierobežot aktivitātes. Piemēram, pārtrauciet ēst gatavošanu un veiciet mājas darbus, pat ja šis darbs izskatās viegls.
Grūtnieces var konsultēties ar ārstu, cik ilgi to darīt gultas režīms, kāda veida vanna ir ieteicama, un vai ir atļauts nodarboties ar seksu.
Lietas, ko var darīt grūtnieces LaikāGultas režīms
Kopējā atpūta dažām grūtniecēm var būt ļoti garlaicīga un var izraisīt stresu. Tomēr grūtnieces var mazināt garlaicību, rīkojoties šādi:
1. Membstiprs dienasgrāmata grūtniecība
Lai nebūtu garlaicīgi, grūtnieces var veikt dienasgrāmata grūtniecība. Kā žurnāls grūtnieces var pierakstīt visu, ko jūt grūtniecības laikā, arī augļa attīstību ik pa laikam. Grūtniecības žurnāla rakstīšana var ne tikai atbrīvoties no garlaicības, bet arī samazināt stresu, tu zini.
2. Mempmācīties jaunas lietas
Nav nekas slikts, ja dzīves laikā apgūsti jaunas lietas gultas režīms. Grūtnieces var apgūt dažādas jaunas lietas, sākot no svešvalodu apguves, kuras grūtnieces nav apguvušas, mācoties adīt, un beidzot ar mācībām, kā rūpēties par mazuļiem, izmantojot informāciju, kas pieejama sociālajos medijos vai internetā.
Tomēr atcerieties. Neļaujiet jaunajām mācībām, kuras laikā apgūst grūtnieces gultas režīms likt grūtniecēm stresam. Tātad, ņemiet to mierīgi, labi?
3. Memiedrošiniet sevi
Mirklis gultas režīmsGrūtnieces var palutināt sevi, skatoties filmas, klausoties mūziku un lasot žurnālus. Izbaudi gultas režīms palutināt sevi un pietiekami atpūsties, jo bērnam piedzimstot, grūtnieces atpūtas laiks stipri saīsinās.
4. MelEs gatavojos dzemdībām
Dzemdības var būt saspringtas, īpaši pirmās dzemdības. Tāpēc grūtnieces var izmantot laiku gultas režīms Tas ir, lai apgūtu relaksācijas paņēmienus, lai mazinātu spriedzi pirms dzemdībām.
Turklāt grūtnieces var pagatavot arī dažādus citus preparātus, kas grūtniecēm var palīdzēt būt enerģiskākām dzemdību laikā.
5. Veiciet vieglu stiepšanos
Grūtniecēm nepieciešams izstiept savu ķermeni, kad gultas režīms lai samazinātu asins recekļu veidošanās risku. Tomēr vispirms konsultējieties ar savu akušieri par to, kāda veida stiepšanās ir atļauta.
Veltiet laiku gultas režīms ar dažādām aktivitātēm, no kurām grūtniecēm patīk izvairīties no stresa. Tomēr grūtniecēm vispirms jākonsultējas ar savu akušieri par to, kādas darbības ir atļautas vai aizliegtas grūtniecības laikā gultas režīms.