Veselīgi bērni ir katra vecāka sapnis. Veselīga definīcija, skatoties ne tikai no fiziskā aspekta, bet arī garīgi (garīgā veselība). Lai nodrošinātu, ka bērna stāvoklis ir veselīgs un labs, vecākiem ir jāatpazīst fiziski un garīgi vesela bērna īpašības.
Ir dažādi veidi, kā vecāki dara savu bērnu veselību. Sākot no bērnu atvešanas līdzpārbaudīt regulāras vizītes pie pediatra, pilnīgas imunizācijas un uztura nodrošināšana, lai atbalstītu viņu augšanu un attīstību. Lai veselības problēmas un augšanu un attīstību varētu atklāt pēc iespējas ātrāk, vecākiem ir jāzina vesela bērna īpašības no fiziskā un garīgā perspektīvas.
Fiziski veselu bērnu raksturojums
Fiziski veseli bērni nozīmē, ka bērni ir lieliskā fiziskajā stāvoklī ar labu augšanu. Fiziski veselīgu bērnu īpašības, tostarp:
- Aktīvi nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm
Bērni, kuri regulāri veic fiziskas aktivitātes, mēdz būt pārliecinātāki, vieglāk koncentrēties skolā, viegli sazināties ar draugiem, viegli dalīties un strādāt kopā, kā arī labāk gulēt. Nemaz nerunājot par ieguvumiem ķermenim, piemēram, stiprina kaulus, muskuļus, sirdi, plaušas un novērš aptaukošanos.
- Laba izaugsme
Katram bērnam ir unikāls augšanas ātrums. Tomēr normāla auguma un svara pieaugums bērniem palielināsies proporcionāli. Strauja augšana parasti notiek pubertātes vecumā, proti, 9–14 gadu vecumā meitenēm un 10–14 gadiem zēniem. Par bērna augšanu normālu vai nē, var uzzināt, izmantojot augšanas diagrammu, ko var pārbaudīt ārsts.
- Veselīgs fiziskais izskatsPiemērs ir veselīga izskata āda, kas nav pārāk sausa, bedraina vai zvīņaina. Mati arī neizkrīt, galvas ādā nav utu, un nagi ir tīri un nav viegli lūst. Turklāt krāsaina mēle rozā, no mutes nav smaržas, un zobi nav dobumi vai nav zobakmens.
Garīgi veselu bērnu raksturojums
Bērnu fiziskā veselība ir svarīga, taču neaizmirstiet par viņu garīgo veselību. Garīgā veselība jeb garīgā veselība ir saistīta ar bērnu attieksmi, personību, attīstību un pat akadēmiskajām spējām.
Garīgā veselība ir veids, kā bērni redz sevi un savu vidi. Tas attiecas uz bērna spēju tikt galā ar stresu un izaicinājumiem.
Garīgi veselīga bērna īpašības, tostarp:
- Emocijas stabilasGarīgi veseli bērni izrādīs labu un pieklājīgu uzvedību. Bērns neizrāda dusmu lēkmes un visu laiku nav agresīvs. Emocijas mēdz būt stabilas, reti izskatās skumjas vai pēkšņi neatkāpjas.
- Jautrs un pārliecināts
Bērni ir dzīvespriecīgi un priecājas par dzīvi. Turklāt bērni jūtas pārliecināti, un viņiem nav pārmērīgas raizes vai satraukuma par savu fizisko izskatu vai ēšanas paradumiem.
- Viegli saprasties
Bērni var būt neatkarīgi un nebūt atkarīgi no saviem vecākiem. Tāpēc, saskaroties ar sociālo mijiedarbību, viņam nav tieksmes izvairīties. Bērni viegli sajaucas un satiekas ar citiem bērniem skolā un apkārtējā mājā.
- Viegli iemācīties
Bērniem nesagādā koncentrēšanās grūtības, tāpēc skolā ir viegli sekot līdzi stundām.
- Atpūties pietiekami daudzBērni var labi un pietiekami gulēt katru dienu. Bērnam nebija miega traucējumu, vai tās bija grūtības aizmigt vai ilgstoša gulēšana. Ideālā gadījumā mazuļiem ir vajadzīgas 10-13 stundas miega. Tikmēr skolas vecuma bērniem katru nakti ir nepieciešamas 9 līdz 11 stundas miega.
Ja pamanāt bērnam fiziskas izmaiņas, kas ietekmē viņa veselību, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Tāpat, ja atrodat izmaiņas garastāvoklis vai bērna uzvedība, kas saglabājas vairākas nedēļas.
Aiciniet bērnu pastāstīt, kā viņš jūtas, un izrādiet iejūtību pret viņa sūdzībām. Ja jūtat, ka jums nepieciešama palīdzība vai nevarat tikt galā ar problēmu, ar kuru saskaras jūsu bērns, risinājums var būt psihologa vai ārsta konsultācija.