Kurkuma ir pazīstama kā virtuves garšviela, kurai ir neskaitāmas priekšrocības, īpaši grūtniecēm. Šī garšviela ar raksturīgu garšu satur dažādas uzturvielas, lai atbalstītu grūtnieču veselību un augļa augšanu un attīstību. Aiziet, vairāk skatiet šeit.
Kurkuma satur kalciju, fosforu, kāliju, beta-karotīnu un C vitamīnu. Turklāt kurkumā ir arī ķīmisks savienojums, ko sauc par kurkumīnu. Ir pierādīts, ka šis savienojums ir veselīgs ķermenim, īpaši grūtniecēm.
Kurkumas priekšrocības grūtniecēm
Kurkuma ir ļoti populāra ar savu pretiekaisuma līdzekli, lai kavētu un nomāktu iekaisuma reakcijas. Šī garšviela darbojas arī kā antioksidants, kas palīdz aizsargāt ķermeņa šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem.
Papildus šiem ieguvumiem kurkumā esošās uzturvielas ir noderīgas arī grūtnieču un viņu augļa veselībai. Kurkumas priekšrocības, ko var iegūt grūtnieces, ir šādas:
1. Atvieglo kuņģa un gremošanas traucējumus
Grēmas paaugstinātas kuņģa skābes dēļ ir viena no sūdzībām, ko nereti izjūt grūtnieces, īpaši tās, kuras iekļuvušas trešajā trimestrī. Šis stāvoklis nav bīstams, taču var traucēt grūtnieču komfortu un ikdienas aktivitātes.
Lai to pārvarētu, grūtnieces var lietot kurkumu. Tiek uzskatīts, ka kurkumā esošās uzturvielas un pretiekaisuma vielas spēj mazināt grēmas, ko izjūt grūtnieces. Turklāt kurkuma spēj novērst arī citus gremošanas traucējumus, piemēram, aizcietējumus.
2. Samaziniet preeklampsijas risku
Preeklampsija ir grūtniecības komplikācija, ko raksturo paaugstināts asinsspiediens, olbaltumvielu parādīšanās urīnā un kāju vai citu ķermeņa daļu pietūkums. Šis stāvoklis var būt bīstams grūtniecēm un auglim, ja netiek nekavējoties ārstēts.
Grūtnieces var novērst preeklampsiju, patērējot kurkumu. Pētījumā tika pierādīts, ka kurkumīna savienojumi spēj cīnīties ar vielām, kas izraisa iekaisumu grūtnieču organismā, kas var palielināt preeklampsijas risku.
3. Veicināt augļa smadzeņu augšanu un attīstību
Ir pētījumi, kuros teikts, ka mātēm, kurām grūtniecības laikā ir augsts iekaisums, pastāv risks dzemdēt bērnus ar neiroloģiskiem traucējumiem, piemēram, autismu un ADHD.
tagadLai novērstu iekaisumu grūtniecības laikā, grūtnieces var regulāri lietot kurkumu. Tādā veidā samazināsies neiroloģisko saslimšanu risks mazulim un lielāka grūtnieču iespēja laist pasaulē gudrus mazuļus.
4. Uzturiet mutes veselību
Smaganu asiņošanu grūtniecības laikā parasti izraisa smaganu iekaisums, kas var rasties hormonālo izmaiņu dēļ. Šis stāvoklis bieži rodas 2-8 grūtniecības mēnešu vecumā. Ja smaganu asiņošana joprojām ir viegla un tām nav pievienoti satraucoši simptomi, grūtnieces to var ārstēt ar kurkumu.
Pētījumi liecina, ka mutes skalojamais līdzeklis, kas satur kurkumu, var iznīcināt baktērijas un aplikumu, kas izraisa gingivītu. Turklāt kurkumā esošais pretiekaisuma saturs var arī mazināt smaganu iekaisumu un pietūkumu, kas noteikti ir neērti.
Papildus iepriekšminētajām priekšrocībām kurkuma var arī novērst saaukstēšanos, mazināt muguras sāpes, uzturēt normālu cukura līmeni asinīs, novērst depresiju un stiprināt imūnsistēmu.
Lai gan tas ir noderīgi, ir lietas, kurām grūtniecēm ir jāpievērš uzmanība pirms kurkuma lietošanas. Organismā kurkumīns atdarina hormona estrogēnu. Ja šī viela tiek patērēta pārmērīgi, tā var stimulēt dzemdes kontrakcijas, kas var palielināt priekšlaicīgu dzemdību vai spontāna aborta risku.
Pārmērīgs kurkumas patēriņš var traucēt arī dažu medikamentu, piemēram, asins šķidrinātāju un kuņģa skābes izvadītāju, darbību. Turklāt kurkuma var izraisīt alerģiskas reakcijas, piemēram, izsitumus, niezi un galvassāpes.
Grūtniecēm ir svarīgi atcerēties, izvairīties no kurkumas piedevu lietošanas. Tas ir paredzēts, lai novērstu pārmērīgu devu lietošanu. Labāk izmantojiet kurkuma priekšrocības, iekļaujot to grūtniecēm iecienīto ēdienu ēdienkartē.
Šīs ir dažādas kurkumas priekšrocības grūtniecēm, kuras grūtniecēm ir kauns palaist garām. Ja jums joprojām ir jautājumi par kurkumu vai atbilstošu kurkumas devu grūtniecēm, nevilcinieties konsultēties ar ārstu, labi?