Ieejot 10 mēnešu vecumā, mazuļus var iepazīstināt ar ēdienu, kas tiek sasmalcināts vai sagriezts mazos gabaliņos. Laiks ēst mazuļus šajā vecumā, pat trīs reizes dienā ar veselīgām uzkodām. Tomēr, Jums joprojām ir jāzina, kas ir bērnu pārtika 10 mēnesis ko var patērēt.
10 mēnešu mazuļi parasti ir aktīvi un labi pļāpā, rāpo, sēž, stāv un pat staigā, turot mājsaimniecības mēbeles. Šajā laikā mazulim sāk augt zobi un arī gremošanas sistēma sāk nobriest.
10 mēnešu pārtika zīdaiņiem, ko var ēst un ko nē
Papildus mātes pienam 10 mēnešus vecam bērnam nav problēmu ēst dažādus augļus, dārzeņus, gaļu un jogurtu. Jūs pat varat dot savam 10 mēnešus vecam bērnam biezāku vai blīvāku pārtiku, piemēram, šādus pārtikas piemērus:
- Pilngraudu graudaugi, auzas vai ar dzelzi bagātināti graudu maisījumi.
- Proteīns no liellopu gaļas, mājputnu gaļas, zivīm bez kauliem un tofu, sagriezts mazos gabaliņos.
- Olbaltumvielas no vārītām pupiņām.
- Mīkstināts avokado, bumbieris vai banāns.
- Sarīvēti burkāni, ķirbis, kartupeļi vai saldie kartupeļi.
- Mīksts pasterizēts siers, siers vasarnīca, jogurts.
- Olu kultenis, mazuļu krekeri.
Turklāt joprojām ir pārtikas produkti, no kuriem ieteicams izvairīties zīdaiņiem pirmajā dzīves gadā, proti:
- Veseli graudi nedrīkst dot vismaz līdz bērna 5 gadu vecumam, jo tie var aizrīties bērnu.
- Pārtika ar zemu kaloriju vai zemu tauku saturu. Tā kā mazuļiem ir nepieciešama ar enerģiju bagāta pārtika.
- Nepietiekami termiski apstrādātas vai jēlas olas. Noteikti dodiet cieti vārītas olas.
- Daži zivju veidi, piemēram, haizivs, zobenzivis, marlīns, kas var saturēt dzīvsudrabu. Nedodiet arī neapstrādātu pārtiku bērniem, lai samazinātu pārtikas saindēšanās risku.
- Medus, jo tajā ir baktērijas, kas var izraisīt sindromu zīdaiņu botulisms, kurā muskuļi kļūst vāji un kļūst grūti elpot.
- 10 mēnešus veca mazuļa uzturā sāli nav ieteicams pievienot, jo mazuļa nieres nav spējušas pareizi strādāt.
- Cukurs vai saldie ēdieni nav labvēlīgi bērna zobu attīstībai. Ja tas ir absolūti nepieciešams, 10 mēnešus veca mazuļa diētai varat pievienot nedaudz cukura.
10 mēnešu bērnu ēdiena receptes
Ja meklējat dažādu 10 mēnešu bērnu pārtiku, šeit ir divas veselīgas un vienkāršas receptes, kuras varat izmēģināt mājās.
- Ābols un vista
Materiāls:
- 1/3 tase vistas krūtiņas bez kauliem, sagriež mazos gabaliņos un vāra, līdz tā ir gatava
- 1/4 tase nomizotu ābolu, kas vārīti līdz mīksti
- Sauju burkānu
- Šķipsniņa kanēļa pulvera
Kā pagatavot:
- Sajauc un sasmalcina vistu, ābolus un burkānus blenderī.
- Pievieno kanēli.
- Sajauciet maisījumu, līdz to var lietot jūsu mazulis. Ja nepieciešams, pievienojiet ūdeni.
- Ķirbis un ābols
Materiāls:
- 1 glāze svaiga ķirbja, nomizota un sagriezta kubiņos
- 2 glāzes mērīšanas ābolu, nomizoti, izņemti serdes un sasmalcināti
- 1 glāze mērīšanas ūdens
- Šķipsniņa kanēļa pulvera.
Kā pagatavot:
- Katliņā sajauc visas sastāvdaļas.
- Vāra uz lēnas uguns, līdz ķirbis un āboli ir mīksti un mīksti.
- Atdzesē, tad sasmalcina.
Ir vēl viena svarīga lieta, kas jums jāzina par 10 mēnešu zīdaiņu pārtiku, proti, kad vēlaties iepazīstināt bērnu ar jauniem ēdieniem un pēc tam dot tos pa vienam. Pēc tam nogaidiet divas līdz trīs dienas, pirms dodat citu ēdienu. Tas jādara, lai noskaidrotu, vai bērnam ir alerģija pret noteiktiem pārtikas produktiem.
Ja nepieciešams, varat konsultēties arī ar pediatru, lai saņemtu ieteikumus 10 mēnešu bērnu pārtikai vai drošu un atbilstošu ēdienu receptēm.