Daudzuzdevumu veikšana ir prasme veikt vairākas darbības vai darbus vienlaikus. Daudzuzdevumu veikšana bieži tiek darīts, lai ietaupītu laiku. Bet patiesībā, daudzuzdevumu veikšana bieži vien ir neefektīvi un var pat kaitēt veselībai.
burtiski, daudzuzdevumu veikšana nozīmē dubultu pienākumu. Šo terminu lieto ne tikai cilvēki, kas strādā birojā, bet arī visi, kas vienlaikus veic dažādus darbus, gan bērni, gan mājsaimnieces.
Ne mazums cilvēku domā, ka, veicot vairākas darbības vai darbus vienlaikus, ietaupīsiet laiku un enerģiju. Patiesībā realitāte ir pretēja. Daudzuzdevumu veikšana bieži patērē vairāk enerģijas un samazina darba kvalitāti.
Definīcija Daudzuzdevumu veikšana un Piemēri
Vai esat kādreiz staigājis, atbildot uz īsu ziņojumu WL vai ēst lasot? Ja jums ir, var teikt, ka esat a vairākuzdevumu veicējs. Kā jau minēts iepriekš, daudzuzdevumu veikšana ir cilvēka spēja veikt vairākus darbus vienlaikus.
Darbu var veikt vienlaikus vai pāriet no viena darba uz citu. Faktiski termiņš darba veikšanai maiņā tiek saukts par uzdevumu pārslēgšana. Tomēr cilvēki bieži domā, ka šiem diviem terminiem ir viena un tā pati nozīme.
Visizplatītākais iemesls, kāpēc cilvēki dara visu vienlaikus, ir laika taupīšana. Darba pabeigšana pa vienam, piemēram, staigāšanas pārtraukšana un pievilkšanās, lai atbildētu uz īsu ziņojumu, noteikti prasīs vairāk laika.
Tāpēc daudzi cilvēki strādā vienlaikus, jo tas tiek uzskatīts par ātrāku. Vēl daži piemēri daudzuzdevumu veikšana ikdienas dzīvē ir:
- Studējiet vai strādājiet ēšanas laikā
- Ēdienu gatavošana, skatoties televizoru
- Runā, spēlējot ierīcē
- Atbildiet uz īsziņām vai paņemiet klausuli braukšanas laikā
Daudzuzdevumu veikšana Samazinās darba produktivitāti
Darot daudzuzdevumu veikšana, smadzenes strādās spēcīgāk, lai koncentrētos un koncentrētos, lai labi paveiktu darbu vai darbību. Patiesībā smadzenes kopumā var koncentrēties tikai uz vienu lietu vienlaikus.
Kad smadzenes sāks nogurt no darba, tiks traucēta koncentrēšanās spēja un spēja koncentrēties dažādiem darbiem vai aktivitātēm. Tas var samazināt jūsu darba kvalitāti.
Turklāt, iespējams, jums būs jāpārstrādā darbs, jo darba laikā tiek pieļautas daudzas kļūdas daudzuzdevumu veikšana. Tas padara daudzuzdevumu veikšana nav kaut kas tāds, kas kaut ko varētu padarīt efektīvu.
Pretēji tam, ko domā lielākā daļa cilvēku, daudzuzdevumu veikšana izrādījās pilnīgi bezjēdzīgi laika taupīšanai. Veicot divus darbus vienlaikus, tas prasīs ilgāku laiku, nekā veicot pa vienam.
Turklāt darot darbu daudzuzdevumu veikšana var izraisīt arī briesmas, piemēram, ja jūs vadāt transportlīdzekli, runājot pa mobilo tālruni. Tas samazinās jūsu koncentrēšanos braukšanā, padarot jūs pakļautu negadījumiem.
Daudzuzdevumu veikšana galu galā tas ir slikti pašam
Tas ne tikai liek jums pārņemt ar nepabeigtiem darbiem, bet arī daži citi efekti daudzuzdevumu veikšana par veselību:
1. Sprūda stresu
Vairāki pētījumi liecina, ka ieradumi daudzuzdevumu veikšana var traucēt biroja darbinieku un studentu garīgo veselību. Cilvēki, kuri bieži to dara daudzuzdevumu veikšana mēdz būt vairāk saspringta un nemierīga.
Tas ir tāpēc, ka daudzuzdevumu veikšana var padarīt biroja darba vai skolas uzdevumu rezultātus nekvalitatīvus vai pat nepabeigtus, jo visu darbu veikšana vienlaikus aizņem pārāk ilgu laiku.
2. Paaugstināt asinsspiedienu
Ir pētījumi, kas to apgalvo daudzuzdevumu veikšana var ietekmēt sirds darbību un asinsspiedienu. Veicot daudzuzdevumu veikšana, ķermenis strādās papildus un izdalīs vairāk stresa hormonu. Tas var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu, sirdsdarbības ātrumu un trauksmi.
3. Traucējumi atmiņai
Veicot 2 lietas vienlaikus, riskē ne tikai zaudēt svarīgas detaļas uzdevumā, bet arī traucē īstermiņa atmiņu.
Pētījumā teikts, ka daudzuzdevumu veikšana var izraisīt atmiņas traucējumus, gan īslaicīgu ar darbu saistītu atmiņu (darba atmiņa) vai spēja saglabāt un atcerēties informāciju ilgu laiku.
4. Samazini radošumu
Strādājot ar daudzuzdevumu veikšana liek smadzenēm strādāt grūtāk. Pētījums liecina, ka šis stāvoklis var samazināt spēju radoši domāt, jo smadzeņu kapacitāte jau ir pilna.
Strādniekam, kuram nepieciešama radošums un iztēle, tas, protams, var negatīvi ietekmēt viņa spēju strādāt optimāli.
5. Palieliniet negadījumu risku
Daudzuzdevumu veikšana tas var būt arī bīstami, piemēram, braucot ar automašīnu vai ejot, veicot citas darbības, piemēram, runājot pa tālruni vai rakstot īsziņas. Tas neļauj jums pievērst uzmanību apkārtējai videi, palielinot negadījuma risku.
Tā vietā, lai piespiestu sevi darīt visu darbu uzreiz ar daudzuzdevumu veikšana, jums vajadzētu noteikt darba prioritāšu skalu, lai jūs varētu labāk organizēt savu darbu un atbrīvoties no stresa. Tas var uzlabot laika efektivitāti un uzturēt labu darba kvalitāti.
Ja rodas stress vai citas veselības problēmas sakarā ar biežu daudzuzdevumu veikšana, mēģiniet vērsties pēc palīdzības pie psihologa.