Bezmiegs ir slimība, kas izraisa miega traucējumus vai nepietiekamu miegu, lai gan tam ir pietiekami daudz laika.Šis traucējums var ietekmēt pacienta aktivitātes nākamajā dienā.
Miega laiks un cilvēka apmierinātība pēc miega ietekmē cilvēka dzīves kvalitāti un vispārējo veselību. Kopumā cilvēkiem ir vajadzīgas 8 stundas miega dienā, lai uzturētu savu ķermeni formā.
Pārāk ilga vai maza gulēšana var radīt traucējumus gan fiziski, gan garīgi. Tomēr arī pietiekams miega laiks negarantē piemērotu ķermeņa stāvokli, ja miega kvalitāte nav laba.
Bezmiega veidi
Bezmiegs ir sadalīts divos veidos, proti, primārajā bezmiegā un sekundārajā bezmiegā. Primārais bezmiegs ir miega traucējumi, kas nav saistīti ar citu medicīnisku stāvokli. Tikmēr sekundārais bezmiegs ir miega traucējumi, kas rodas citu apstākļu dēļ, piemēram:
- Artrīts
- Skābes reflukss (GERD)
- Astma
- Depresija
- Vēzis
- Alkoholisko dzērienu lietošana
Bezmiegs var būt īslaicīgs (akūts) vai ilgstošs (hronisks). Akūts bezmiegs ilgst no 1 nakts līdz vairākām nedēļām, savukārt hronisks bezmiegs notiek vismaz 3 naktis nedēļā un ilgst 3 mēnešus vai ilgāk.
Bezmiega simptomi un komplikācijas
Bezmiegu raksturo grūtības aizmigt vai aizmigt. Šīs sūdzības var izraisīt citus simptomus, piemēram, nogurumu un miegainību dienas laikā, kā arī grūtības koncentrēties uz aktivitātēm.
Grūtības aizmigt var izraisīt bezmiega slimnieku koncentrēšanās spēju trūkumu, tāpēc viņiem, vadot automašīnu, pastāv negadījuma risks. Bezmiegs var arī samazināt atmiņu un dzimumtieksmi, kā arī izraisīt fiziskus un garīgus traucējumus.
Bezmiega ārstēšana un profilakse
Bezmiega ārstēšana ir atkarīga no pamatcēloņa un pacienta stāvokļa. Metodes, ko var nodrošināt ārsti, ir psihoterapija vai konsultācijas, medikamenti vai abu kombinācija.
Bezmiegu var novērst, veicot šādus vienkāršus veidus:
- Izvairieties no daudz ēšanas un dzeršanas pirms gulētiešanas
- Alkoholisko un kofeīnu saturošo dzērienu patēriņa ierobežošana
- Centieties būt aktīvs dienas laikā, lai izvairītos no snaudām