Katram cilvēkam asinsspiediens ir atšķirīgs dažādu faktoru dēļ. Viens no tiem ir vecums. Jo vecāks cilvēks kļūst, jo augstāks ir normāls asinsspiediena diapazons. Šajā rakstā jūs uzzināsit normālos asinsspiediena ierobežojumus atkarībā no vecuma.
Asinsspiediens parāda, cik smagi jūsu sirds sūknē asinis ap jūsu ķermeni. Šis pasākums ir viena no svarīgākajām ķermeņa pazīmēm, ko bieži izmanto kā atsauci, lai redzētu vispārējo ķermeņa veselību, un tas regulāri jāuzrauga.
Tāpat kā šis normālais asinsspiediens, pamatojoties uz vecumu
Asinsspiedienu raksta ar 2 cipariem, kas atdalīti ar slīpsvītru, piemēram, 120/80 mmHg.
Skaitlis 120 apzīmē sistolisko asinsspiedienu, kas ir spiediens, kad sirds saraujas, lai sūknētu asinis visā ķermenī. Kamēr skaitlis 80 apzīmē diastolisko asinsspiedienu, kas ir spiediens, kad sirds muskulis atslābina pirms asins sūknēšanas.
Abiem šiem spiedieniem ir attiecīgie normālie diapazoni, un katram vecumam ir atšķirīgs diapazons.
Tālāk ir norādītas normālas asinsspiediena robežas, kas sadalītas pa vecuma grupām:
Normāls asinsspiediens bērniem
Lai gan maz atšķiras, normālu asinsspiedienu bērnu vecumā var iedalīt 2 grupās, proti:
- Pirmsskolas vecuma bērni (3–5 gadi): normālais sistoliskā spiediena diapazons ir 95–110 mmHg, bet diastoliskais spiediens ir 56–70 mmHg.
- Skolas vecuma bērni (6–13 gadi): normāls sistoliskā spiediena diapazons ir 97–112 mmHg un diastoliskais spiediens ir 57–71 mmHg.
Normāls asinsspiediens pusaudžiem
Pusaudžiem vecumā no 13 līdz 18 gadiem normālais sistoliskā spiediena diapazons ir 112-128 mmHg un diastoliskais spiediens ir 66-80 mmHg. Asinsspiediena svārstības pusaudža normas robežās var izraisīt dažādi faktori, piemēram, augums, dzimums un asinsspiediena mērīšanas laiks.
Normāls asinsspiediens pieaugušajiem
Parasti pieaugušajam ir normāls asinsspiediens, ja tas ir virs 90/60 mmHg līdz 120/80 mmHg. Normāls asinsspiediens var paaugstināties vai pazemināties atkarībā no jūsu veiktās fiziskās aktivitātes un emocionālā stāvokļa.
Grūtniecēm hormonālās izmaiņas izraisa zemāku asinsspiediena diapazonu. Pat grūtniecēm asinsspiediens 120/80 mmHg ir iekļauts kategorijā, kurā jāuzmanās no preeklampsijas riska.
Normāls asinsspiediens gados vecākiem cilvēkiem
Normāls asinsspiediens gados vecākiem cilvēkiem (vecākiem cilvēkiem) mēdz būt augstāks, tas ir, < 150 mmHg sistoliskajam spiedienam un < 90 mmHg diastoliskajam spiedienam. Tas ir tāpēc, ka gados vecāku cilvēku asinsvadi mēdz būt stīvāki, tāpēc sirdij ir nepieciešams lielāks spiediens, lai sūknētu asinis visā ķermenī.
Ja asinsspiediens ir pārāk zems, gados vecākiem cilvēkiem var rasties reibonis un ortostatiska hipotensija, kas palielina kritienu un traumu risku.
Kā uzturēt normālu asinsspiedienu
Kamēr tas ir normas robežās, jo zemāks ir jūsu asinsspiediens, jo labāka būs jūsu sirds veselība. Tomēr arī zems asinsspiediens ir jāuzmanās, ja tas izraisa tādas sūdzības kā reibonis, slikta dūša un ģībonis.
Tālāk ir norādīti daži veidi, kā jūs varat kontrolēt asinsspiedienu, lai tas paliktu normāls:
- Iestatiet veselīgu uzturu un sabalansētu uzturu katru dienu un samaziniet sāls un kofeīna patēriņu.
- Regulāri vingrojiet, lai uzturētu normālu asinsspiedienu, vismaz 20-30 minūtes katru dienu. `
- Saglabājiet ideālu ķermeņa svaru un labi pārvaldiet stresu, piemēram, nodarbojoties ar jogu.
- Izvairieties no smēķēšanas un pārmērīgas alkoholisko dzērienu lietošanas, jo tas var kaitēt sirds un asinsvadu veselībai.
Regulāri jākontrolē asinsspiediens, lai novērstu augstu asinsspiedienu (hipertensiju) vai pat zemu asinsspiedienu (hipotensiju). Tas ir tāpēc, ka gan hipotensija, gan hipertensija var būt asimptomātiska, tāpēc pastāv bažas, ka šis stāvoklis netiks atklāts un radīs dažādas komplikācijas.
Ja iespējams, jūs varat regulāri kontrolēt asinsspiedienu neatkarīgi mājās. Ja Jūsu asinsspiediens ir augstāks vai zemāks par Jūsu vecumam normālo asinsspiediena diapazonu, Jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.