Neērta atmosfēra vai strīds ar draugiem pieaugušajiem var šķist vienkāršs. Tomēr tas ir savādāk, ja šo stāvokli piedzīvo pusaudži. Ja tas ļauj ievilkties, tas var izraisīt depresiju pusaudžiem.
Pusaudži bieži piedzīvo garastāvokļa svārstības vai garastāvoklis. Tāpēc pusaudži, kuri izskatās noskaņoti vai skumji, bieži tiek uzskatīti par normāliem, piemēram, salauztas sirds dēļ, kļūstot par upuri uz līnijas makšķerēšana, slikta atzīme vai vecāku uzmanības trūkums.
Faktiski tas varētu būt pusaudžu depresijas simptoms. Ja to nekontrolē, šis nosacījums var turpināties un izraisīt vēlmi nodarīt sev pāri, pat izdarīt pašnāvību.
Dažādi pusaudžu depresijas izraisītāji un simptomi
Pusaudžu depresiju var izraisīt dažādi faktori, sākot no vides, hormonālām izmaiņām, traumatiskas pieredzes un beidzot ar ģenētiku vai iedzimtību.
Parasti depresija pusaudžiem izraisa šādas sūdzības un simptomus:
- Ir viegli raudāt, apvainoties un dusmoties par vienkāršām lietām.
- Intereses zudums par ikdienas darbību veikšanu.
- Ir viegli vainot sevi.
- Grūtības koncentrēties, bieži izlaižot nodarbības un pametot atzīmi.
- Grūtības aizmigt un bezmiegs.
- Ir viegli justies nogurušam.
- Biežas galvassāpes vai vēdera sāpes.
- Nav apetītes vai vienkārši pārēdies.
Pusaudžu depresiju ir grūtāk atklāt, jo pusaudži bieži piedzīvo izmaiņas garastāvoklis. Tāpēc vecākiem, ģimenēm un skolotājiem jābūt jutīgākiem pret izmaiņām pusaudžu uzvedībā.
Ja izmaiņas garastāvoklis vai pusaudža uzvedība šķiet ilgstoša un traucē viņa aktivitātēm, pusaudzis nekavējoties jāved pie psihologa vai psihiatra.
Daži no jautājumiem, ko psihologi un psihiatri parasti uzdos, lai noskaidrotu, vai kāds ir nomākts, ir:
- Vai ir dažas lietas, kas jūs traucē?
- Vai tu jūti?
- Vai jūsu apetīte un miega paradumi ir mainījušies?
- Vai pēdējā laikā jūtaties noguris vai jūtaties tā, it kā pietrūktu enerģijas?
- Vai jums kādreiz ir bijusi vēlme nodarīt sev pāri vai pat vēlme sevi nogalināt?
- Vai pēdējā laikā esat lietojis alkoholu vai narkotikas?
Vecāku loma, palīdzot pārvarēt depresiju pusaudžiem
Ja pusaudzis tiek atzīts par slimu ar depresiju, ārsts viņam piešķirs ārstēšanu psihoterapijas un antidepresantu, antidepresantu veidā.
Ārstēšanas laikā vecākiem ir jāveic šādi veidi, kā palīdzēt pusaudzim atgūties no depresijas:
1. Uzziniet par depresiju
Pirmais veids, ko vecāki var darīt, lai palīdzētu saviem pusaudžiem tikt galā ar depresiju, ir uzzināt visu, kas saistīts ar depresiju, piemēram, kā uz to reaģēt un kā sazināties ar cilvēkiem ar depresiju.
Zinot informāciju par depresiju, vecāki var labāk saprast, ko īsti piedzīvo un jūt viņu bērns.
2. Klausieties bērnu stāstus
Būt labam klausītājam ir viens no vienkāršajiem soļiem, kas vecākiem jāveic. Klausoties bērnu sūdzības un stāstus, izvēlieties ērtu vietu vai atmosfēru.
Vecāki var arī provocēt savus bērnus, uzdodot vienkāršus jautājumus, piemēram: Kā pagāja tava diena? ko tu jūti? kā klājas taviem draugiem? Jautājiet lēnām un neuzskatiet, ka tas ir jautājošs.
Kad pusaudzis jūtas ērti, stāstot stāstus bez nosodīšanas, un jūtas, ka vecāki viņam uzticas, viņš parasti būs gatavs atklāt savas problēmas, ar kurām viņš saskaras.
3. Aiciniet pusaudžus pieņemt veselīgu dzīvesveidu
Vingrošana var palīdzēt uzlabot garastāvokli. Tāpēc, lai palīdzētu pusaudžiem mazināt depresijas simptomus, aiciniet viņu regulāri vingrot. Cik vien iespējams, sabalansējiet to ar citu veselīgu dzīvesveidu, piemēram, ēdiet barojošu pārtiku un pietiekami atpūtieties.
4. Ierobežojiet lietošanu sīkrīkus
Lai palīdzētu pārvarēt depresiju pusaudžiem, vecākiem ir arī jāparedz noteikumi un laika ierobežojumi sīkrīku lietošanai. Aiciniet bērnus biežāk veikt pozitīvas aktivitātes un saprasties labā vidē.
Pusaudžu depresijas simptomi bieži ir maskēti un tos neizdodas atklāt. Faktiski šo nosacījumu nevar uzskatīt par triviālu, un ar to nevar tikt galā īsā laikā. Tāpēc pieaugušajiem kā vecākiem vai skolotājiem ir jābūt uzmanīgākiem, atpazīstot izmaiņas garastāvoklis un attieksme pret pusaudžiem.