Mūzikai ir daudz ieguvumu veselībai. Ir zināms, ka ritma un tekstu kombinācija mūzikā uzlabo fizisko, garīgo un emocionālo veselību tiem, kuri to klausās.
Mūzika var netieši ietekmēt cilvēka domas, jūtas un uzvedību. To var redzēt, klausoties mūziku ar maigiem ritmiem un skumjiem tekstiem, arī jūs varat aizraut un kļūt skumji.
Tāpat, klausoties metālmūziku, tu būsi motivētāks un jutīsies enerģiskāks. Šī ietekme rada mūziku, mums neapzinoties, ka tā ir labvēlīga veselībai.
Daži mūzikas ieguvumi veselībai
Pētījumi liecina, ka mūzikai ir dažādi ieguvumi veselībai, piemēram, prāta nomierināšana, ķermeņa enerģēšana un sāpju mazināšana. Turklāt mīkstas mūzikas klausīšanās var arī pazemināt sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu, lai atvieglotu elpošanu.
Tālāk ir minēti daži citi mūzikas ieguvumi veselībai:
1. Uzlabojiet garastāvokli
Mūzika var ietekmēt garastāvokli vai garastāvoklis kāds, tāpēc to bieži izmanto kā relaksācijas terapiju. Pētījums liecina, ka optimistiskas mūzikas klausīšanās var uzlabot cilvēka garastāvokli.
Tāpēc mūzika parasti tiek izmantota kā terapija, lai pārvarētu veselības problēmas, kas saistītas ar emocionālo. Mūzikas terapija ir noderīga arī koncentrēšanās spējas un atmiņas uzlabošanai un smadzeņu veselības uzturēšanai.
2. Miega traucējumu pārvarēšana
Ja rodas miega traucējumi, piemēram, bezmiegs, mūzika var būt risinājums to pārvarēšanai. Pētījums liecina, ka cilvēkiem, kuri klausās mūziku pirms gulētiešanas, ir labāka miega kvalitāte nekā tiem, kuri mūziku neklausās.
Mūzika var padarīt jūsu ķermeni un prātu atvieglinātāku, atvieglojot iemigšanu. Tomēr izvēlieties mūziku ar maigu un lēnu celmu. Tāpat izvairieties no mūzikas klausīšanās, izmantojot austiņas vai austiņas pirms gulētiešanas.
3. Novērst krampju rašanos cilvēkiem ar epilepsiju
Pirms lēkmes cilvēki ar epilepsiju sajutīs noteiktas elektriskās strāvas smadzenēs. Tiek uzskatīts, ka mūzikas, piemēram, klasiskās mūzikas, klausīšanās novērš elektriskās strāvas rašanos, kas izraisa lēkmi. Turklāt mūzikas priekšrocības cilvēkiem ar epilepsiju arī efektīvi samazina krampju biežumu.
4. Palīdz atgūties pēc operācijas
Vēl viens mūzikas ieguvums ir tas, ka tā mazina traucējumus pirms un pēc operācijas. Pirms operācijas mūzikas klausīšanās var mazināt trauksmi. Tikmēr mūzikas klausīšanās pēc operācijas var mazināt jūtamās sāpes.
Faktiski ir zināms, ka mūzika mazina stresu un palīdz atgūties pēc sirds operācijas.
5. Palīdz atgūties pēc insulta
Insults ir slimība, kas var izraisīt paralīzi un pat nāvi. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka mūzika var pozitīvi ietekmēt insulta atveseļošanās procesu.
Šķiet, ka pacienti, kuriem tika veikta insulta ārstēšana kopā ar mūzikas terapiju, labāk atveseļojās, pārvietojot augšējās ekstremitātes. Tomēr tas joprojām prasa papildu pētījumus.
6. Stresa pārvarēšana
Vēl viens mūzikas ieguvums ir stresa pārvarēšana vai pārvaldīšana. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri klausās mūziku, ātrāk atgūstas no stresa nekā tie, kuri to neklausa.
Tas ir tāpēc, ka mūzikas klausīšanās samazinās hormona kortizola jeb stresa hormona izdalīšanos organismā. Turklāt mūzikas priekšrocības var arī mazināt depresijas simptomus.
Tomēr katra cilvēka muzikālā gaume var būt atšķirīga, tāpēc iegūtās mūzikas priekšrocības ir jāpielāgo sev tīkamajam mūzikas veidam.
Tomēr, lai saglabātu veselību, ar mūzikas klausīšanos vien nepietiek. Jums joprojām ir jādzīvo veselīgs dzīvesveids, ēdot sabalansētu uzturu, pietiekami atpūšoties un regulāri vingrojot. Neaizmirstiet regulāri pārbaudīt savu veselības stāvokli pie ārsta.