Slikta pašsajūta ir medicīnisks termins, kas apzīmē noguruma, diskomforta un sliktas pašsajūtas, kam nav zināms cēlonis. Šis stāvoklis nav slimība, bet gan noteiktas slimības simptoms un var ilgt no vairākām nedēļām līdz gadiem.
Kad esat slims, gandrīz visi jutīsies savārgumā. Slikts pašsajūta var parādīties ātri vai attīstīties lēni. Šī sūdzība var rasties arī ilgu laiku, atkarībā no pārciestās slimības veida.
Spēku bieži raksturo šādi apstākļi:
- Ķermenis jūtas vājš vai tam nav enerģijas
- Neērta vai slikta pašsajūta
- Noguruma sajūta joprojām ir jūtama pat pēc visas nakts atpūtas
Atšķirībā no noguruma vai sliktas pašsajūtas noguruma dēļ savārgumam parasti nav redzama iemesla, un tas bieži apgrūtina to, ka personai, kas to jūt, ir grūti darboties.
Dažādi iespējamie nespēka cēloņi
Ir daudzas slimības vai apstākļi, kas var izraisīt savārgumu, tostarp:
1. Infekcija
Slikts pašsajūta var liecināt par infekcijas slimību neatkarīgi no tā, vai tā ir baktēriju, vīrusu vai parazitāra infekcija. Tālāk ir minētas dažas infekcijas slimības, kuru dēļ personai bieži rodas savārgums:
- Pneimonija
- Akūts bronhīts
- Gripa
- Covid-19
- Tuberkuloze (TB)
- Malārija
- Leptospiroze
- HIV/AIDS
- Mononukleoze
2. Noteiktas slimības
Papildus infekcijas slimībām savārgumu var izraisīt arī šādas slimības:
- Anēmija vai asins trūkums
- Nieru slimība
- Diabēts
- Vairogdziedzera darbības traucējumi
- Sastrēguma sirds mazspēja
- Artrīts, piemēram, osteoartrīta vai reimatoīdā artrīta dēļ
- Fibromialģija
- Hroniska obstruktīva plaušu slimība
- Aknu slimības, piemēram, hepatīts un ciroze
- Hroniska noguruma sindroms
- HIV/AIDS
- Vēzis
3. Psihiski traucējumi
Stresa stāvoklī ķermenis kļūs mazāk enerģisks un ātri nogurst. Parasti ķermenis atgriežas enerģijā pēc stresa pārvarēšanas. Tomēr dažos gadījumos savārgums vai nogurums var ilgt ilgu laiku, un to parasti izraisa noteikti garīgi traucējumi, piemēram, depresija un trauksme.
4. Nepietiekams uzturs
Cilvēki, kuri ir nepietiekami vai nepietiekami baroti, arī bieži piedzīvos savārgumu. Piedzīvojot nepietiekamu uzturu, cilvēka organismā trūks ikdienas aktivitātēm nepieciešamo uzturvielu un enerģijas.
Nepietiekamu uzturu var izraisīt daudzas lietas, sākot no ekstrēmām diētām, ēšanas traucējumiem, piemēram, bulīmijas un anoreksijas, līdz pat barības vielu uzsūkšanās traucējumiem kuņģa-zarnu traktā.
5. Zāļu blakusparādības
Spēku var izraisīt arī zāļu blakusparādība. Ir daudz veidu zāles, kas var izraisīt savārgumu kā blakusparādību, tostarp:
- pretkrampju līdzeklis
- Alerģijas zāles vai antihistamīna līdzekļi
- Zāles sirds slimību un augsta asinsspiediena ārstēšanai, piemēram, beta blokatori (beta blokatori)
- Sedatīvi līdzekļi un antidepresanti
- Ķīmijterapijas zāles
Neatkarīgi no iepriekšminētajiem stāvokļiem vai slimībām, savārgums dažkārt var rasties arī neveselīga dzīvesveida dēļ, piemēram, miega trūkums, bieža alkoholisko dzērienu un kofeīna lietošana, kā arī retas fiziskās aktivitātes.
Kā tikt galā ar savārgumu
Ir daudzi faktori, kas var izraisīt personas savārgumu. Tāpēc šo nosacījumu nevajadzētu novērtēt par zemu. Ja jūtat savārgumu, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, lai noskaidrotu šo stāvokli.
Pēc sliktas pašsajūtas diagnozes un iemesla noteikšanas jūs saņemsiet pareizo ārstēšanu.
Piemēram, ja savārgumu izraisa anēmija, ārsts izrakstīs zāles, kas uzlabo asinsriti un dzelzs preparātus. Tikmēr, ja jūsu savārgumu izraisa infekcija, ārsts Jums iedos pretvīrusu vai antibiotiku medikamentus atkarībā no infekcijas cēloņa.
Lai palielinātu enerģiju un tiktu galā ar savārgumu atveseļošanās laikā pēc slimības, ieteicams ievērot šādus padomus:
- Regulāri vingro atbilstoši ķermeņa spējām.
- Atpūtieties pietiekami daudz laika, proti, katru nakti guļot 7-9 stundas.
- Pārtrauciet smēķēšanu un izvairieties no pasīvās smēķēšanas.
- Ēdiet barojošu pārtiku un izvairieties no ātrās ēdināšanas vai nevēlamā pārtika.
- Samaziniet stresu, piemēram, ar meditāciju vai jogu.
Ja jūtaties letarģisks, noguris un slikta pašsajūta ilgāk par 7 dienām vai pagājuši mēneši, nevilcinieties vērsties pie ārsta un iziet pārbaudi, lai saņemtu pareizu savārguma ārstēšanu atkarībā no iemesla.