Normāls pulss ir zīme, ka sirds darbojas pareizi. Nu, pārāk vāju vai pārāk ātru pulsu var izraisīt dažādas lietas. Lai uzzinātu, vai jums ir normāls pulss, skatiet to nākamajā diskusijā.
Pulsa ātrums ir mērs, cik reižu artērijas paplašinās un saraujas vienas minūtes laikā, reaģējot uz sirdsdarbību.
Impulsu skaits parasti ir tāds pats kā sirdsdarbības ātrums, jo sirds kontrakcija izraisa asinsspiediena un pulsa ātruma palielināšanos artērijās. Tāpēc pulsa mērīšana ir tāda pati kā pulsa mērīšana.
Kāds ir normālais pulsa ātrums?
Impulsu skaits katrai personai var būt atšķirīgs. Zems pulss parasti rodas guļot vai atpūšoties, un tas palielinās slodzes laikā.
Vidēji dNormāls cilvēka pulss ir aptuveni 60–100 sitieni minūtē. Cilvēkiem, kuri ir pieraduši vingrot, piemēram, sportistiem, parasti ir zemāks normāls sirdsdarbības ātrums, kas ir aptuveni 40 sitieni minūtē.
Tomēr daudzi eksperti uzskata, ka standarta normāls pulss ir jāmaina uz 50–70 sitieniem minūtē.
Tas ir balstīts uz jaunākajiem pētījumiem, kuros teikts, ka pulsa ātrums, kas pārsniedz 80 sitienus minūtē miera stāvoklī, var palielināt sirdslēkmes risku, lai gan šī vērtība tiek uzskatīta par normālu saskaņā ar mūsdienu standartiem.
Ir vairākas lietas, kas var izraisīt pulsa palielināšanos, tostarp:
- Fiziskā aktivitāte
- Anēmija
- Zāļu lietošana, piemēram, vairogdziedzera zāles, zāles pret alerģijām un klepus zāles
- Smēķēšanas paradumi un alkoholisko dzērienu lietošana
- Aptaukošanās
- Psiholoģiskie faktori, piemēram, nemiers un stress
Tikmēr lēnu pulsu var izraisīt dažādas lietas, proti:
- Sirds slimība
- Zāļu lietošana sirds slimību ārstēšanai
- Labs fiziskās sagatavotības līmenis, piemēram, sportistiem vai tiem, kas regulāri vingro
- Nepietiekama vairogdziedzera darbība vai hipotireoze
Vāju pulsu var izraisīt arī asiņošana vai smaga dehidratācija, kas izraisa šoku vai sirdsdarbības traucējumus, piemēram, sirds apstāšanās un sirds mazspēja.
Kas ietekmē pulsu?
Zemu vai augstu pulsa ātrumu parasti var ietekmēt vairākas lietas, proti:
1. Vecums
Normāls pulss bērniem mēdz būt augstāks nekā pieaugušajiem. Gados vecākiem cilvēkiem sirdsdarbība mēdz būt zemāka un lēnāka.
2. Gaisa temperatūra
Augsta temperatūra un mitrums var izraisīt sirdi, lai sūknētu vairāk asiņu. Tā rezultātā pulsa ātrums palielināsies apmēram 10 reizes minūtē.
3. Ķermeņa stāvoklis
Pozīciju maiņa var arī palielināt pulsa ātrumu, pat ja tikai nedaudz. Piemēram, no sēdus vai guļus stāvokļa uz stāvu pulss var palielināties apmēram 15–20 sekundes. Tomēr pēc dažām minūtēm pulss atgriezīsies normālā stāvoklī.
4. Emocijas
Dusmoties vai emocionāli, nervu sistēma smadzenēs izraisīs dažādas ķermeņa reakcijas, un viena no tām ir izdalīt hormonu adrenalīnu. Šim hormonam ir ietekme uz pulsa ātruma palielināšanos un paātrinātu elpošanu.
5. Ķermeņa izmērs
Cilvēkiem ar aptaukošanos parasti ir lielāks pulss, jo sirdij ir jāstrādā vairāk, lai sūknētu asinis lielākā ķermenī.
6. Zāļu blakusparādības
Medikamenti, kas var bloķēt hormona adrenalīna veidošanos, piemēram, beta blokatori, var palēnināt pulsu. No otras puses, pārāk daudz vairogdziedzera zāļu lietošana var palielināt pulsa ātrumu.
Dažas medicīniskas problēmas ar sirdi, piemēram, sirds ritma traucējumi vai aritmijas, var izraisīt arī pulsa paātrināšanos vai palēnināšanos.
Kā aprēķināt normālu sirdsdarbības ātrumu
Lai noteiktu, vai pulss ir normāls vai nē, varat novietot un piespiest rādītājpirksta un vidējā pirksta galus uz īkšķa pamata uz plaukstas locītavas, cirkšņa vai kakla dobuma elpas sānos.
Skatieties pulksteni un skaitiet pulsu 15 sekundes. Pēc tam reiziniet savu pulsu ar 4. Piemēram, ja jums ir 20 impulsi 15 sekundes, reiziniet 20 ar 4, un jūs iegūstat 80. Tas nozīmē, ka jūsu pulss sitas 80 reizes minūtē.
Pulsu parasti pārbauda, lai noteiktu, vai sirds darbojas pareizi, lai noteiktu slimību, pārbaudītu asins plūsmu pēc traumas un kā daļu no vispārējās dzīvības pazīmju pārbaudes.
Varat pats pārbaudīt, vai jums ir normāls pulss, veicot iepriekš minētās darbības. Ja pulss ir pārāk ātrs vai lēns un kopā ar tādiem simptomiem kā sāpes krūtīs, reibonis, ģībonis, galvassāpes un elpas trūkums, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai varētu veikt ārstēšanas pasākumus.